原標(biāo)題：你的羊水質(zhì)量“合格”嗎？三點(diǎn)判斷羊水質(zhì)量好壞，準(zhǔn)媽媽可以自查

子宮是寶寶的“象牙塔”，羊水就是娃“騎士”，抵擋外界來(lái)犯的細(xì)菌還有撞擊，讓他無(wú)憂無(wú)慮地成長(zhǎng)。

而且羊水會(huì)“站好最后一班崗”，寶寶出生前，還能為他“鋪平前路”，不僅有消毒的作用，還能為寶寶的順利出生起到“潤(rùn)滑”作用。

孕媽媽的羊水質(zhì)量好不好，決定了胎寶在“象牙塔”里的生活質(zhì)量，如果出現(xiàn)問(wèn)題，像是嚴(yán)重的羊水渾濁，可能會(huì)給寶寶帶來(lái)危險(xiǎn)。

準(zhǔn)媽媽愛(ài)吃辣，產(chǎn)檢被告知羊水渾濁

曉林是一位95后的準(zhǔn)媽媽，平時(shí)就比較愛(ài)吃辣，麻辣燙、四川火鍋都是“心頭好”，一兩天不吃就受不了，懷孕之后還保持這樣的飲食習(xí)慣。

孕期24周產(chǎn)檢，醫(yī)生看著她的檢查結(jié)果，表情有點(diǎn)嚴(yán)肅，曉林緊張地問(wèn)醫(yī)生：“是不是寶寶發(fā)育出了什么問(wèn)題？”

醫(yī)生搖了搖頭：“寶寶的各項(xiàng)發(fā)育倒是是沒(méi)什么問(wèn)題，就是你現(xiàn)在有點(diǎn)羊水渾濁，平日飲食要多注意，油膩辛辣的食物盡量不要吃了?！?/p>

曉林哀嚎了一聲：“??！不吃麻辣火鍋還有什么樂(lè)趣，一天不吃辣感覺(jué)吃東西都沒(méi)味道?！?/p>

醫(yī)生嚴(yán)肅地告誡曉林：“想讓孩子健康，就得聽話，要不然羊水渾濁嚴(yán)重了，會(huì)危及寶寶生命的。”

為了讓寶寶健康出生，曉林只能聽醫(yī)生的叮囑，多喝水，少吃辛辣油膩的食物，一直到寶寶滿月，才敢偷偷吃一口麻辣燙。

羊水是胎兒賴以生存的環(huán)境，羊水渾濁可能會(huì)導(dǎo)致胎寶宮內(nèi)缺氧，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致胎兒感染甚至窒息，孕媽媽一定要多關(guān)注。

孕媽對(duì)照這三點(diǎn)，胎寶“生活環(huán)境”一目了然

除了產(chǎn)檢的數(shù)據(jù)之外，羊水也是孕媽媽身體的一部分，羊水質(zhì)量好壞，孕婦本身也會(huì)有直觀感受，留意身體發(fā)來(lái)的“信號(hào)”就好了。

信號(hào)一：胎寶的胎動(dòng)頻率

生活的環(huán)境好不好，胎寶是最有發(fā)言權(quán)的了，特別是到了孕期30周之后，胎兒會(huì)通過(guò)胎動(dòng)來(lái)給媽媽“報(bào)平安”。

胎寶胎動(dòng)一般在每小時(shí)3-5次，不過(guò)有些胎寶有些“懶得動(dòng)”，只要胎動(dòng)次數(shù)在2小時(shí)內(nèi)不低于6次，就說(shuō)明胎寶在羊水里活的很滋潤(rùn)，孕媽就可以放心了。

信號(hào)二：孕媽媽的氣色和精神狀態(tài)

羊水是孕媽身體代謝的一部分，孕婦的日常生活方式，跟羊水的質(zhì)量息息相關(guān)。羊水的質(zhì)量好不好，也能從孕媽的日常表現(xiàn)看出“端倪”。

如果孕期面色紅潤(rùn)氣色好，而且精神狀態(tài)好，也反應(yīng)出羊水質(zhì)量不錯(cuò)；如果孕媽媽孕期經(jīng)常疲憊困倦，而且提不起精神來(lái)，可能就是羊水質(zhì)量不好的表現(xiàn)，要引起重視。

信號(hào)三：孕期腹圍增長(zhǎng)速度

孕期變化最明顯的就是孕肚，從孕肚的腹圍變化，也可以對(duì)子宮中羊水的質(zhì)量“窺探一二”。

孕媽媽可以從孕期20周之后，測(cè)量觀察自己的腹圍變化，參考下列腹圍數(shù)據(jù)：

孕期20-24周，每周腹圍增長(zhǎng)幅度在1.6厘米左右； 孕期25-36周，每周腹圍增加在0.8cm左右；

孕期37周之后，就要每周一次產(chǎn)檢了，孕媽媽就不用特地自己測(cè)量計(jì)算了，醫(yī)生就會(huì)告訴你羊水質(zhì)量了。

孕期孕媽媽可以對(duì)照以上三個(gè)信號(hào)，對(duì)自己的羊水質(zhì)量進(jìn)行簡(jiǎn)單的自查一下。

孕期想要羊水好，會(huì)喝水也很關(guān)鍵： 羊水是無(wú)色透明的堿性液體，其中90%以上是水分，足月妊娠的羊水量為800-1000ml。

孕期想要保持羊水的質(zhì)量好，會(huì)喝水是孕媽媽的一項(xiàng)必備技能。

孕期喝水最好的三個(gè)時(shí)間段：

① 起床喝水排毒 孕媽媽可以早起空腹喝一杯白開水，不僅可以補(bǔ)充水分，還能加速新陳代謝，緩解孕期便秘的問(wèn)題，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。

② 睡前一個(gè)小時(shí)喝水 很多孕媽媽都擔(dān)心睡前喝水容易導(dǎo)致水腫，其實(shí)睡前1個(gè)小時(shí)喝一杯水，即可以保證羊水質(zhì)量，又不會(huì)加重浮腫，剛剛好。

③ 運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)水 孕期的運(yùn)動(dòng)也是必修課，為了保證羊水質(zhì)量，避免缺水的情況，要在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。