原標(biāo)題：怎樣預(yù)防妊娠紋？

妊娠紋什么時候長這個問題是大部分孕媽媽關(guān)心的問題。妊娠紋一般從孕中期開始出現(xiàn)，分娩前一個月變得更明顯。正常的情況下，肌膚的彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，這樣就能在一定的限度內(nèi)自由收縮，因此不容易出現(xiàn)紋路。當(dāng)女性懷孕超過三個月后，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現(xiàn)過度伸張，孕周增加，皮下的很多膠原纖維最終被“拉斷”。到妊娠6個月后，腹部隆起迅速，這時皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂，妊娠紋也變得更加清晰。

其實，妊娠紋的生長也因人而異，根據(jù)孕婦體質(zhì)的不同，妊娠紋開始生長的時間也會有所不同。但一般來說，孕婦會在懷孕5~6個月的時候開始看到妊娠紋，通常出現(xiàn)在大腿和肚子的位置。因為孕婦皮膚彈性不同，有的孕婦會在孕晚期甚至是產(chǎn)前一個月才出現(xiàn)妊娠紋，也有的孕婦甚至整個孕期都沒有長妊娠紋，這都屬于正常現(xiàn)象。

如何預(yù)防妊娠紋這個問題，一定困擾著許多孕媽媽，今天就來跟隨我們詳細(xì)了解一下怎樣做可以有效預(yù)防妊娠紋吧，總有一種方法適合你。友情提示：對于妊娠紋的預(yù)防工作應(yīng)該盡早開始并且持之以恒噢。

1.均衡飲食

懷孕期間，孕媽媽要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應(yīng)該補充豐富的維生素及礦物質(zhì)。膠原纖維本身也是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以孕期多吃富含蛋白質(zhì)的食物有利于改善皮膚膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，有利于預(yù)防妊娠紋。

2.嚴(yán)格控制體重

孕期體重的增加應(yīng)該是漸進(jìn)式的，如果非疾病所致，孕媽媽體重增長過速的話，需要適當(dāng)控制。有的孕媽媽為了胎兒的健康而盲目飲食，導(dǎo)致體重超標(biāo)。過多脂肪的攝取不但會囤積在體內(nèi)，囤積在腹部，導(dǎo)致妊娠紋出現(xiàn)，還不利于自然分娩，并且會給產(chǎn)后瘦身造成一定的困難?？刂企w重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。

3.增強(qiáng)皮膚彈性

飲食調(diào)理以及適當(dāng)運動等都是改善皮膚的膚質(zhì)，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠紋的好辦法。懷孕期間可多吃一些對膠原纖維有利的食物，如豬蹄等；同時還應(yīng)該多吃一些富含纖維素的果蔬以及含維生素C豐富的食物。另外減少糖分的攝入，少吃含色素量高的食物，避免體重增長過速。

4.選擇保養(yǎng)產(chǎn)品，適度按摩

孕媽媽可以在每天洗澡之后，選擇適合自己，并未寶寶無傷害的純天然植物護(hù)膚油來進(jìn)行局部按摩，在身體較易出現(xiàn)妊娠紋的部位(大腿，肚子，屁股)，勤加按摩擦拭，這樣能防止表皮干燥，保持肌膚滋潤，而且可以有效增強(qiáng)結(jié)締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴(kuò)張能力，避免妊娠紋的產(chǎn)生。

潘思莉雙籽按摩油

孕期肚子上的妊娠紋特別的多看起來很難看！生完我第一件事就是馬上買妊娠紋油！這方面我做了挺多功課的，綜合之后就入手了PICILY按摩雙籽油，日本原裝進(jìn)口，在口碑品質(zhì)方面都是很值得信賴。堅持用了段時間，效果真的肉眼可見，不用擔(dān)心質(zhì)地很油膩，我覺得吸收速度很快，我都是1次用一泵剛剛好涂滿整個肚子~現(xiàn)在妊娠紋淡化了很多，真的是寶媽必備！

澳蘭黛妊娠紋精華油

這款護(hù)理油來自孕期專用母嬰品牌澳蘭黛，是專門為孕媽研發(fā)的用于預(yù)防和淡化妊娠紋的產(chǎn)品。選用了六種純度高達(dá)到99.9%的天然植物油：霍霍巴籽油、牛油果樹果脂、白池花籽油、甜扁桃油，油橄欖果油、澳洲堅果油、含有肌膚所需的多種營養(yǎng)，其中主要成分橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和皮膚所需的多種必須脂肪酸，幫助維持皮膚彈性和潤澤，減少妊娠紋的產(chǎn)生。質(zhì)地清透，流動性強(qiáng)，吸收后膚感很清爽，不油膩，基本聞不到什么氣味，是效果和使用感都很好的一款孕期護(hù)理產(chǎn)品。