1．保持口腔清潔干凈

每天吃飯的食物的殘渣是造成口臭的重要原因之一，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯后，盡量漱口來清除食物殘渣也很重要，如果嚴重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔干凈是解決口臭的前提條件。

很多人出現(xiàn)口臭的一個原因就是食物殘渣殘留在口腔里面不斷發(fā)酵腐敗。所以，正確的漱口方式是保持口腔清潔，去除口臭的一個重要方面。

1、玫瑰水漱口

玫瑰水本身就具有優(yōu)越的殺菌效果，又具有獨特的香氣，用玫瑰水漱口能夠幫助口腔殺菌，清新口氣，去除口臭。自己制作玫瑰漱口水可以用玫瑰花加蒸餾水浸泡之后將花瓣過濾混合1小匙伏特加即可。

2、薄荷水漱口

薄荷清涼具有特殊的香氣，不僅能夠幫助清熱解毒還能清新口氣，消除口臭。薄荷漱口水自制只需要將薄荷葉洗凈之后搗碎加入清水直接漱口即可。

3、粗鹽水漱口

將粗鹽加入溫水中將拌均勻之后按照正常的刷牙漱口方法進行能夠幫助清火解毒。一方面粗鹽水漱口能夠幫助軟化口腔中沉積的污垢，幫助去除口臭，另一方面粗鹽水漱口還能幫助改善牙齦出血的癥狀，幫助治療牙痛。

2．養(yǎng)成喝茶的好習慣

喝茶是一個對于去除口臭非常好的非藥物方法。

具體做法：

1、如果你口臭不是嚴重到非得要使用藥物的時候，多喝點茶是很有效果的，喝茶的時候，多品嘗品嘗；

2、就是讓茶水在口腔里多呆會，茶能很好的抑制口腔細菌的滋生，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

3．日常飲食注意清淡

清淡的飲食對預防和治療口臭是很有幫助的，刺激性太強的食物，如辛辣、油炸等食物，這些食物的殘渣留在口腔，更加容易激發(fā)口臭的嚴重。

同時，身體對刺激性食物的代謝處理也會影響到口臭的治療。另外，每次進來八分飽就差不多了。

4．少抽煙、嚼檳榔

抽煙、與嚼檳榔過多，也是形成口臭的很重要的原因之一。

注意：

特別現(xiàn)在湖南等地，檳榔和煙已經成為了很多人見面客氣友好的象征了，因此適當?shù)臏p少，或者戒掉檳榔和煙，對你的口臭去除很重要。

5．按摩去口臭

通過對身體部位一些穴位的按摩能夠幫助治療口臭。

具體做法：

1、可以通過按壓曲池穴：曲池穴屈肘時，在肘橫紋外端的凹陷處；

2、經常對曲池穴進行拇指強力按壓能夠幫助降解胃熱；

3、幫助緩解因為胃熱造成的口臭。用同樣的方法按壓內庭穴也能幫助去除口臭。

6．去檢查調節(jié)人體內分泌

俗話說，治標還得治本，人體內分泌的失調會引起人體很多生理機能的失調。

具體做法：

1、主要內在的調理，找到其口臭的根本原因，去醫(yī)院檢查，聽從醫(yī)生的知道。

2、合理鍛煉與調節(jié)人體內分泌，提供人體免疫了，自然口臭就會根除了。

7．預防便秘

多吃富含纖維素的蔬菜和水果，包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。

具體分析：

1、這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。

2、食物殘渣也是導致口臭的原因之一，所以去除口臭不妨吃些富含纖維素的蔬菜和水果。

8．食療去口臭

近年研究發(fā)現(xiàn)，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭作用。

下面幾款粥對治口臭有一定療效：

1、藿香粥

將藿香15克(鮮品30克)洗凈，放入鋁鍋內(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗凈，入鍋內加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

2、薄荷粥 

將鮮薄荷葉30克(干品15克)洗凈，入鍋內加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米50克淘凈，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。

3、麥門冬粥 

將麥門冬20～30克洗凈，入鍋加水煎熬，棄渣取藥汁待用。粳米50～100克淘凈放入鋁鍋內，加水適量，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內，置武火上燒沸，用文火煮熟即成。

9．小孩子口臭的預防措施

1、培養(yǎng)寶寶從小重視口腔衛(wèi)生的習慣，做到飯后漱口，早晚刷牙。3歲以前的寶寶不會刷牙，可每次飯后用清水或紗布清洗口腔;

2、飲食要有規(guī)律。多吃蔬菜水果，粗細搭配，不挑食，不偏食，不暴飲暴食。

3、少量多餐飲食，防止消化不良。

4、注意預防并及時治療齲齒及排列不齊。

5、少吃甜食，特別是睡前不吃甜食。

6、創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境，保持寶寶樂觀、向上的情緒，保持口腔唾液的正常分泌。

7、寶寶所用食具、奶具要經常清洗消毒，保持媽媽乳頭潔凈衛(wèi)生，預防寶寶口腔炎的發(fā)生。