1．會(huì)骨頭疼

1、原因：

骨頭痛、膝蓋痛都可能是長(zhǎng)高的前兆。如果骨頭有點(diǎn)像風(fēng)濕的樣子疼痛，特別是在晚上10點(diǎn)左右，因?yàn)槿梭w晚上十點(diǎn)是骨頭增長(zhǎng)速度最快的，比平時(shí)快好幾倍。

2、專家提醒：

或是肌肉有點(diǎn)抽經(jīng)，特別是退步膝蓋處，會(huì)有點(diǎn)痙攣等疼痛癥狀，但是過(guò)一會(huì)兒就好了。

2．會(huì)容易饑餓

1、原因：

長(zhǎng)高的人比平常人要餓得快、吃的多，很容易饑餓，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的關(guān)鍵。

2、專家提醒：

而且腳長(zhǎng)的速度特別快，腿會(huì)有些發(fā)漲的感覺(jué)，幾個(gè)月之內(nèi)鞋子會(huì)大幾號(hào)，另外比較愛(ài)睡覺(jué)。

3．會(huì)生長(zhǎng)性疼痛

1、原因：

長(zhǎng)高時(shí)會(huì)生長(zhǎng)性疼痛是很正常的，并且生長(zhǎng)性疼痛多發(fā)生在夜間睡眠期間，疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿增高的腓腸肌，是一種非關(guān)節(jié)性疼痛。

2、專家提醒：

疼痛的感覺(jué)大多數(shù)為酸痛，也可出現(xiàn)刺痛、灼痛，個(gè)別生長(zhǎng)性疼痛的孩子還可能伴有小腿抽筋、頭痛、腹痛等癥狀。

4．會(huì)做特別的夢(mèng)

1、原因：

人體長(zhǎng)身高是在睡覺(jué)的時(shí)候，人的垂體會(huì)分泌一種生長(zhǎng)激素促使生長(zhǎng)，使人體慢慢長(zhǎng)高。長(zhǎng)高時(shí)一般會(huì)在睡覺(jué)睡得迷迷糊糊的時(shí)候，夢(mèng)到自己在下樓梯，然后突然踩空。

2、專家提醒：

或是夢(mèng)見(jiàn)自己被人追，用力跑卻跑不動(dòng)，這都是因?yàn)楣趋涝谏L(zhǎng)。如果有夢(mèng)到這種類似的夢(mèng)，而你正好又在生長(zhǎng)期，那么極有可能是在長(zhǎng)高。

5．長(zhǎng)高適合吃的食物

1、應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

2、骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng)。

3、反之，糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂(lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。

4、此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和牛奶一塊吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分吸收。

6．長(zhǎng)高的注意事項(xiàng)

1、莫錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)快速期，絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90%以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。

2、莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉，體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。

3、莫忘為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境，精神神經(jīng)系統(tǒng)異常也可影響兒童體格的生長(zhǎng)。

4、應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵。體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。