1．5歲寶寶身高體重標(biāo)準(zhǔn)表

5歲寶寶身高體重沒(méi)有顯著變化，家長(zhǎng)只要了解5歲兒童身高體重基本的區(qū)間，保證兒童必需的營(yíng)養(yǎng)，以及適宜的運(yùn)動(dòng)和睡眠就可以了，下面是5歲寶寶身高體重標(biāo)準(zhǔn)表：

男童體重13.50-27.85kg;身高98.7-124.7cm;

女童體重12.93-26.87kg;身高97.8-123.4cm。

5歲寶寶的理想身高體重標(biāo)準(zhǔn)——

男體重均值(kg)：20.40;身高均值(cm)：113.86;

女體重均值(kg)：19.37身高均值(cm)：112.54

2．5歲寶寶身高體重發(fā)展規(guī)律

寶寶5歲的時(shí)候，家長(zhǎng)們會(huì)覺(jué)得自己的寶寶這個(gè)月發(fā)育的非常緩慢，與上月相比基本上沒(méi)什么變化。寶寶現(xiàn)在身體進(jìn)入緩慢發(fā)育，身體發(fā)育變緩，個(gè)子每月增高的速度沒(méi)有以前那么快了。很多寶寶現(xiàn)在個(gè)子雖然還會(huì)緩慢增長(zhǎng)，但是身材已經(jīng)不會(huì)變胖了。這不僅是由于寶寶的發(fā)育變緩，寶寶現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)量變大，脂肪不容易囤積，因此身材不再變胖，這些都是很正常的情況。

家長(zhǎng)如要粗略地知道怎樣衡量不同年齡的小兒體重以及身高標(biāo)準(zhǔn)，這里可介紹常用的體重計(jì)算公式如下：

1—10歲體重(千克)=實(shí)足年齡(歲)* 2+7(或8);

而兒童身高的話，2—12歲以后小兒身長(zhǎng)(厘米)+年齡*7+77(CM)。凡身高超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)10%或不足10%者就算不正常

3．家長(zhǎng)注意避免5歲兒童肥胖

5歲寶寶，生長(zhǎng)速度沒(méi)有以前那么快了，體重也不會(huì)發(fā)生變化，所以家長(zhǎng)不要一味的給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而引起兒童肥胖癥：

衡量肥胖兒童的2項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：

我國(guó)大多數(shù)門(mén)診的衡量標(biāo)準(zhǔn)是按照理想的身高體重標(biāo)準(zhǔn)來(lái)計(jì)算，但這種判斷方式極有可能遺漏矮小的肥胖兒童，所以世界衛(wèi)生組織(WHO)推薦使用體質(zhì)指數(shù)(BMI)來(lái)診斷。肥胖病一般分為輕度、中度和重度3個(gè)等級(jí)。

3～7歲的體質(zhì)指數(shù)(BMI)指標(biāo)：

男BMI均值

3歲15.62

4歲15.43

5歲15.52

6～7歲15.58

女BMI均值

3歲15.34

4歲15.02

5歲14.78

6～7歲14.77

體質(zhì)指數(shù)(BMI)等于體重除以身高的平方(kg/m2)，對(duì)于大人來(lái)說(shuō)體質(zhì)指數(shù)大于24即是肥胖。而3～7歲的兒童仍處于生長(zhǎng)階段，不同年齡段的兒童有不同的標(biāo)準(zhǔn)，超過(guò)BMI均值則可以判斷為肥胖兒童。

4．5歲兒童飲食注意

1、5歲兒童飲食以牛奶、雞蛋、谷物為主，一般不需要補(bǔ)充維生素或服用滋補(bǔ)品，每天保證400毫升牛奶，一個(gè)雞蛋，及其他谷物、蔬菜水果、禽魚(yú)肉蛋類(lèi)的均衡攝入;

2、每餐膳食應(yīng)有幾種食物組成，一般要包括充足的谷類(lèi)或根莖類(lèi)來(lái)提供基本的熱量。其次要含有動(dòng)植物蛋白質(zhì)，如肉、魚(yú)、奶、蛋、禽、豆類(lèi)及其制品，提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。再有要含有豐富的蔬菜和水果，提供身體必需的維生素和無(wú)機(jī)鹽。最后脂肪、油、糖也是必不可少的，滿足熱能需要;

3、營(yíng)養(yǎng)素包括六大類(lèi)：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、無(wú)機(jī)鹽和水，其中蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物能產(chǎn)生熱能。每天可以加餐，加餐可以為孩子提供必需的能量，最好的加餐應(yīng)包含碳水化合物和蛋白質(zhì)

另外也要注意，學(xué)齡初期的兒童多注重吃主食，而且吃得多，對(duì)吃蔬菜則往往忽視。其結(jié)果是使體內(nèi)多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖。

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知秀網(wǎng)小編提醒，影響兒童身高體重因素很多，除了飲食要保持均衡，睡眠也要保證每天有8到10個(gè)小時(shí)，同時(shí)讓孩子堅(jiān)持體格鍛煉，可進(jìn)行慢跑、跳繩、跳舞、打籃球等運(yùn)動(dòng)也對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育有好處哦。