1．多吃清淡食物，少食辛辣刺激食物。

幼兒怎樣預(yù)防流感?鹽分太多容易脫去體內(nèi)水分，油炸食物熱量太高。平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物，要避免寶寶多食。

2．注意膳食平衡，加強營養(yǎng)

幼兒怎樣預(yù)防流感?多給寶寶吃富含維生素B的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等，可以防止寶寶口角發(fā)炎。保證寶寶有充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和礦物質(zhì)供應(yīng)，增強暴露部位對寒冷刺激的適應(yīng)能力。

寶寶要少吃零食，還要教育寶寶不偏食、不挑食，多吃富含維生素的食品會有利于皮膚健康。

3．給寶寶多喝水

幼兒怎樣預(yù)防流感?給寶寶多喝水，多吃水果。媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水，并定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。讓寶寶多吃水分足的水果 梨、蘋果、西瓜都是不錯的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。

4．多吃富含維他命及礦事物的食物

幼兒怎樣預(yù)防流感?春天寶寶易患流感、嘴邊炎、牙齦易出血、皮膚易干燥等多種疾病，所以要多吃富含維他命及礦事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西紅柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。合適吃一點野菜和糙糧，如薺菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。

5．幫助寶寶提高免疫力

幼兒怎樣預(yù)防流感?讓寶寶適當(dāng)運動，只要天氣條件允許，多帶寶寶到戶外，曬曬太陽，或者是鍛煉身體，增強體質(zhì)。

6．讓寶寶擁有充足的睡眠

幼兒怎樣預(yù)防流感?睡眠不好容易產(chǎn)生疲勞，這樣，就會令身體變得虛弱，很容易被感冒細(xì)菌乘虛而入。

7．避免寶寶受凍著涼

幼兒怎樣預(yù)防流感?寶寶著涼后容易傷風(fēng)、流鼻涕，再往下發(fā)展可能就會引起咳嗽、發(fā)熱。到醫(yī)院診治時，容易引起交叉感染，染上流感病毒。

8．減少到人群密集的地方

幼兒怎樣預(yù)防流感?商場、飯店、游樂場等地方，空氣流通性差，人群密集，是流感多發(fā)的地方，因此，在流感盛行的時間段，盡量讓孩子遠(yuǎn)離這些地方，而選擇到戶外空氣清新、陽光充足的地方活動，從而減少患病概率。

9．要注意寶寶的個人衛(wèi)生

幼兒怎樣預(yù)防流感?平時多讓寶寶勤洗手、洗臉、刷牙和漱口。在戶外運動后，很容易帶回來一些病菌，因此，讓督促孩子多洗手，要用香皂或洗手液清洗，將病菌殺死。刷牙、漱口則會清理掉空腔里的病菌。

10．接種疫苗是預(yù)防主要良策

預(yù)防流感的最主要手段還是通過疫苗接種方式來快速形成對病毒的抗體?，F(xiàn)有流感疫苗中，已全部涵蓋了B型流感和A型的H 1N 1、H 3N 2等主要流感抗體。作為積極的預(yù)防舉措，專家建議特定的人群如老年、兒童，有基礎(chǔ)病、免疫力低下人群能提前接種流感疫苗。

11．補充：具有預(yù)防流感作用的食物

一，酸奶

酸奶是極好的食物。秋天我們之所以更容易被流行性感冒侵襲，就是因為肺在秋天的時候，其是最最薄弱的環(huán)節(jié)，大量的病毒因子入侵到身體后，就會引起了流行性感冒的發(fā)生。而我們選擇用酸奶的話，可以有效地幫助促進(jìn)呼吸道粘膜的功能正常，減少咽喉出現(xiàn)的疼痛感，并預(yù)防了秋天的干燥天氣等。

二，蜂蜜水

病毒入侵到肺里，引起了肺部不適后，就會有病毒直接進(jìn)入到身體引起流行性感冒的發(fā)生。而這個時候，要記得，在秋天里要養(yǎng)肺，養(yǎng)肺最好的食物，就是蜂蜜水。其有一定的潤肺的功效，而且媽媽們給寶寶喝的時候不要太濃，只需要適量加一點就會完全起到潤肺的效果了。太甜，寶寶會不愿意吃東西了。

三，芹菜

芹菜有著豐富的維他命C，它有著極好的預(yù)防病毒的感染以及強健體魄的效果，而且它進(jìn)入到身體后也能起到了合成抗體，以及全面增強人體的抵抗力的效果。因此，在秋天的時候，多吃芹菜，就是提升了個人的對抗流行性感冒的機(jī)能，是十分有效果的。

四，梅子

這是一種水果，這主要是梅子里有大量的殺菌物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入后，可以把身體里感染到的流行性感冒病毒給殺死，從而起到了預(yù)防流行性感冒的作用。還有，梅子不能吃太多，否則也會傷身體。

五，蘑菇

吃各類蘑菇對兒童的健康有好處，它屬于菌類食物。而且其有大量的油脂蛋白，這種東西接近于肉類和蛋類，所以，營養(yǎng)成分明顯高于蔬菜和水果類。而且蘑菇是極好的干擾素誘導(dǎo)劑，可以把一些流行性感冒病毒給抑制住。