1．清脾土(脾經(jīng))

位置：拇指指腹（即末節(jié)螺紋面）。

操作：從螺紋面根部推向指尖（即離心方向）的直推為清，名“清脾土”。推100次。

2．補脾土(脾經(jīng))

位置：拇指指腹（即末節(jié)螺紋面）。

操作：順時針旋推為補，名“補脾土”，中醫(yī)功效等于吃人參、白術。推100次。

3．清大腸

位置：食指橈側由指端至虎口成直線。

操作：直推法，由虎口推至指端為清大腸。推200次。

4．揉中脘

位置：腹部，前正中線上，肚臍上四寸。

操作：食、中指點按中脘穴并按揉1分鐘。