1．揉中脘

位置：腹部，前正中線上，肚臍上四寸。

操作：食、中指點按中脘穴并按揉1分鐘。

2．捏拿背部肌肉

位置：脾俞穴在第11胸椎棘突下，旁開1．5寸。胃俞穴在第12胸椎棘突下，旁開1.5寸處。至陽穴在第7胸椎棘突下凹陷中。

操作：捏拿背部脾俞、胃俞、至陽穴處肌肉各20次。

3．按揉足三里、內(nèi)關(guān)穴

位置：足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

操作：按揉足三里、內(nèi)關(guān)穴各1分鐘。

4．摩腹

位置：整個腹部。

操作：順、逆時針摩腹各3分鐘。