1．寶寶缺維生素的癥狀一 維生素a

1、癥狀表現(xiàn)：

寶寶缺乏維生素a會(huì)影響寶寶的皮膚，使得寶寶的皮膚變得干澀、粗糙，渾身起小疙瘩，形同雞皮；頭發(fā)稀疏、干枯、缺乏光澤，指甲變脆、形狀改變等。

2、補(bǔ)充建議：

（1）維生素a源：也就是指β- 胡蘿卜素及其他類(lèi)胡蘿卜素。多存在于植物性食物中，如綠葉菜類(lèi)、黃色菜類(lèi)以及水果類(lèi)，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等。

（2）維生素a（視黃醇）：主要存在于動(dòng)物性食物當(dāng)中，能夠直接被人體吸收和利用，主要存在于動(dòng)物肝臟、奶及奶制品（全脂奶）及禽蛋中。

2．寶寶缺維生素的癥狀二 維生素b

1、癥狀表現(xiàn)：

維生素b族家庭成員頗多，就比如寶寶缺乏維生素b1，就容易引起食欲不振、消化不良、體重減輕、生長(zhǎng)緩慢等病癥；又比如寶寶維生素b2缺乏，顏面部皮膚微紅、油膩、起鱗屑。

2、補(bǔ)充建議：

（1）維生素b1的主要來(lái)源：豆類(lèi)、糙米、牛奶、家禽。

（2）維生素b2（核黃素）的主要來(lái)源：瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，小米含很多的維生素b2。

（3）維生素b3的主要來(lái)源：動(dòng)物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類(lèi)，其中豆類(lèi)中含量豐富，蔬菜水果中則含量偏少。

（4）維生素b5的主要來(lái)源：酵母、動(dòng)物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米。

（5）維生素b6的主要來(lái)源：瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。

（6）維生素b12的主要來(lái)源：肝、魚(yú)、牛奶。