1．寶寶多大可以吃粗糧粥

給寶寶添加輔食的時(shí)間一般是在6個(gè)月的月齡，但是這個(gè)階段的寶寶還不太適合吃粗糧。因?yàn)閷殞氉畛踅佑|輔食的時(shí)候，要對(duì)奶以外的食物有一段時(shí)間的適應(yīng)，如果這個(gè)時(shí)候給寶寶吃粗糧，寶寶的消化系統(tǒng)對(duì)高纖維的食物還不能適應(yīng)，很容易引起寶寶消化不良。

一般會(huì)建議給寶寶吃粗糧最好在一歲之后。不過(guò)對(duì)于腸胃功能較差的寶寶來(lái)說(shuō)，給予粗糧的時(shí)間還可以適當(dāng)往后延遲一些。

2．寶寶吃多少粗娘合適

1歲以內(nèi)的寶寶還是不建議多吃粗糧，更不能將粗糧取代細(xì)糧主食。

參照國(guó)際糧農(nóng)組織的標(biāo)準(zhǔn)，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議中國(guó)成年人每日膳食纖維攝入量約為30克，也就是飲食中以6分粗糧、4分細(xì)糧較為適宜。

據(jù)此營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，寶寶每天飲食中攝入的粗糧總量不要超過(guò)當(dāng)日主食總量的1/4就可以了。

3．給寶寶食用粗糧注意問(wèn)題

1、粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)好

將粗糧和細(xì)糧搭配烹飪，如一份粗糧加三到四份細(xì)糧，以保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素及礦物質(zhì)的攝入更均衡、吸收更佳。

2、注意粗糧的質(zhì)

為了避免傷害寶寶嬌弱的腸胃，在添加初期應(yīng)采取粗糧細(xì)做的方法，即把粗糧磨成粉、壓成泥、熬成粥或與其他食物混搭，這樣可以提高營(yíng)養(yǎng)素的吸收率。

3、慢慢增加粗糧的食用量

有些寶寶吃粗糧后會(huì)出現(xiàn)一過(guò)性腹脹和排氣。因此，粗糧要由少至多漸漸增加每次的食用量，給寶寶一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。要慢慢增加粗糧的量。