1．寶寶吃什么食物對眼睛好一 蛋白質(zhì)含量高的食物

如瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。它們都含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。

2．寶寶吃什么食物對眼睛好二 含維生素A的食物

含有維生素A的食物對眼睛也有好處，缺乏維生素A時眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力會減退，嚴重時容易患夜游癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼癥。維生素A最好的來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

3．寶寶吃什么食物對眼睛好三 含維生素C的食物

維生素C是組成眼睛水晶體的成分之一。因此，應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物。如各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。