1．寶寶吃什么菜長個子一 黃豆燉豬蹄

1、原因：

黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利于黃豆中鈣的吸收。

2、食材：

黃豆、豬蹄、蔥、姜、八角、糖、鹽。

3、做法：

（1）黃豆提前浸泡半天；

（2）油熱時下生姜片、蔥段、八角，豬蹄爆炒，然后加醬油翻炒；

（3）加水沒過豬蹄，大火燒開。然后轉小火，燒20分鐘；

（4）加入黃豆大火燒開，加糖、鹽。轉小火慢慢煲，到豬蹄燉爛，放入蔥花即可。

2．寶寶吃什么菜長個子二 豆腐燉魚

1、原因：

豆腐除有增加營養(yǎng)、幫助消化、增進食欲的功能外，對齒、骨骼的生長發(fā)育也頗為有益。而魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收。因此，豆腐燉魚，是補鈣健骨的絕配。尤其是嘎魚，能益脾胃，利尿消腫，魚刺較少。

2、食材：

嘎魚、豆腐、蔥、姜、蒜、花椒、八角。

3、做法：

（1）魚剁成5厘米寬的段，切塊豆腐，用熱水焯一下，去除豆腥味，也可以讓豆腐不易碎；

（2）熱油煸炒蒜、大料、花椒；

（3）放入魚塊，加入沒過魚的水，再加醋，大火燒開煮5分鐘，入蔥、姜和適量醬油、鹽、糖；

（4）轉小火20分鐘后，將豆腐倒入鍋中，湯汁收濃即可。

3．寶寶吃什么菜長個子三 芝麻醬面

1、原因：

芝麻醬中的含鈣量，比蔬菜和豆類都高得多。吃10克芝麻醬，相當于吃30克豆腐，或140克的大白菜所含的鈣。如果能經常食用，對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。芝麻醬尤其適合骨質疏松癥、缺鐵性貧血、便秘患者食用。此外，芝麻醬熱量、脂肪含量較高，不宜多吃，一天控制在兩勺即10克左右為佳。

2、食材：

黃瓜、豆芽、面條、醬油、芝麻醬、麻油、蔥、蒜、糖、醋。

3、做法：

（1）鍋洗凈，倒入小碗清水，燒開后加入鹽、油，將洗凈的豆芽燙過，撈起備用；

（2）醬油、芝麻醬、麻油、大蒜末、糖、醋放在碗內，用勺子拌勻成糊狀；

（3）鍋內放清水和鹽，將面條煮熟；

（4）把醬汁倒在面條上拌勻，黃瓜絲、豆芽擺放在面條上，撒上蔥末即可。