1．寶寶吃什么容易補(bǔ)鈣 牛奶

1、原因：

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品”，最理想的天然食品。

2、建議：

爸媽最好在寶寶1歲之后才給他喝牛奶哦，防止引起過(guò)敏。

2．寶寶吃什么容易補(bǔ)鈣 酸奶

1、原因：

酸奶還是鈣的良好來(lái)源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

2、建議：

寶寶到了1歲就可以喝酸奶了。一般來(lái)講，飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3，成人鈣量的1/5。對(duì)于滿6個(gè)月的嬰兒，可以嘗試點(diǎn)酸奶作為輔食之一。如1歲以后每天可以安排100克益生菌酸奶，對(duì)于乳糖不耐受的孩子，可以安排更多的酸奶，隨年齡增加，可酌情增加。

3．寶寶吃什么容易補(bǔ)鈣 奶酪

1、原因：

奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

2、建議：

1歲左右的寶寶可以開(kāi)始吃奶酪，但是一定要選擇無(wú)鹽的奶酪，而且必須是嬰兒專用的奶酪。