1．益生菌和益生元的區(qū)別

1.從概念上來(lái)區(qū)分

益生菌是一種存在于人體腸道內(nèi)的、對(duì)人體能夠發(fā)揮有益作用的微生物，也就是說(shuō)，益生菌是一種活的細(xì)菌。而益生元?jiǎng)t是一種膳食補(bǔ)充劑，通過刺激益生菌的生長(zhǎng)和活性從而對(duì)人體產(chǎn)生有益的影響，換句話說(shuō)，益生元是益生菌的“食物”，是沒有生命的。

2.從作用上來(lái)區(qū)分

益生菌可以直接作用于腸道，促進(jìn)蛋白質(zhì)水解，碳水化合物分解，合成人體所需的B族維生素等，有助于食物消化。但是，益生菌有比較明顯的針對(duì)性，不同的菌種產(chǎn)生的作用是不同的。而益生元并不能直接對(duì)人體起作用，它只能通過喂養(yǎng)益生菌間接促進(jìn)腸道健康。但是，益生元的作用更加多元，除了能為益生菌提供養(yǎng)料，還能抑制有害菌，降低腸道PH值，促進(jìn)腸道產(chǎn)生免疫蛋白，提高腸道的免疫力。

2．給寶寶調(diào)理腸胃選什么好

寶寶剛從母體出生時(shí)，腸道是無(wú)菌的，出生以后通過進(jìn)食，腸道內(nèi)會(huì)逐漸增加細(xì)菌，但此時(shí)由于寶寶的食物種類有限，寶寶腸道內(nèi)的細(xì)菌也是有限的，因此需要從額外補(bǔ)充益生菌。

也就是說(shuō)，2-3歲以內(nèi)的寶寶調(diào)理腸胃首選益生菌，因?yàn)橐嫔淖饔酶又苯?，而且沒有益生菌的話，補(bǔ)再多的益生元效果也很有限。

一般來(lái)說(shuō)，奶粉中都含有益生元，如果寶寶沒有特殊情況是不需補(bǔ)充益生元的，如果寶寶出現(xiàn)了消化不良、腹瀉、免疫力差、反復(fù)生病等情況時(shí)，可以考慮補(bǔ)充益生元。

3．寶寶吃益生菌的注意事項(xiàng)

1.嬰幼兒的胃酸PH值較高，很容易影響益生菌的活性，所以寶寶應(yīng)該在飯后30分鐘補(bǔ)充益生菌會(huì)更好。

2.可以用奶瓶給寶寶沖調(diào)益生菌，沖調(diào)的水溫控制在40度左右，水溫太高會(huì)殺滅益生菌，影響其活性，而且40度的水溫也是寶寶能接受的溫度。

3.益生菌是為改善腸胃問題提高免疫力用的，當(dāng)寶寶沒有腸胃問題就不需要額外補(bǔ)充。

4.當(dāng)寶寶生病時(shí)可能會(huì)用抗生素，抗生素會(huì)抑制益生菌，所以在這期間不適合補(bǔ)充益生菌。