1．給寶寶打造就餐環(huán)境的方法

1.寶寶單獨(dú)進(jìn)餐時(shí)，往往會(huì)吃得不香。家庭氣氛冷清，寶寶也不會(huì)有較好的食欲，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感，因此家長(zhǎng)最好陪伴寶寶一同就餐。先要給寶寶找到一個(gè)固定進(jìn)餐的位置，比如可以將寶寶的餐椅擺在大人的餐桌旁。

2.就餐時(shí)如果寶寶生氣，易形成食欲不振，造成消化功能紊亂。寶寶因哭鬧和發(fā)怒，會(huì)失去就餐中與父母交流的樂(lè)趣。精心制作的美食，既不能滿(mǎn)足寶寶的心理要求，也達(dá)不到營(yíng)養(yǎng)攝取目的。因此可以給寶寶放上一段舒適的音樂(lè)，讓他能在一個(gè)輕松愉快的環(huán)境下吃飯。

3.給寶寶合適的餐具和適量的食物，讓寶寶學(xué)會(huì)自己吃，小寶寶可以用手抓，大寶寶可以嘗試用勺子或是叉子等餐具。

4.有些家長(zhǎng)在吃飯時(shí)教育寶寶，會(huì)使寶寶食不甘味，食欲銳減。久而久之，使寶寶形成進(jìn)餐的厭煩心理。因此就餐時(shí)最好不要批評(píng)寶寶。

5.餐桌上的無(wú)度獎(jiǎng)懲也應(yīng)避免，采取物質(zhì)刺激法，引誘寶寶進(jìn)餐能一時(shí)奏效，但易產(chǎn)生負(fù)效應(yīng)，一離開(kāi)獎(jiǎng)勵(lì)就不拿碗筷。采取強(qiáng)迫的手段，逼迫寶寶進(jìn)餐則會(huì)心情焦躁，吃不下飯菜。

6.在餐桌上玩笑嬉鬧，會(huì)造成食物嗆入氣管等意外事故。另外，寶寶進(jìn)餐時(shí)過(guò)多地說(shuō)笑、看電視，吃飯的注意力容易被分散，進(jìn)餐興趣也會(huì)隨之消失。因此，餐桌上應(yīng)當(dāng)排除干擾，讓寶寶專(zhuān)心吃飯。

2．吃飯方式對(duì)寶寶心理健康的影響

1.吃飯時(shí)過(guò)度關(guān)注

寶寶吃飯時(shí)，家長(zhǎng)總是守在旁邊，不停催促，或者干脆喂飯，寶寶正好偷懶，索性依賴(lài)家長(zhǎng)，不利于寶寶學(xué)習(xí)自己吃飯。同時(shí)也會(huì)強(qiáng)化寶寶以自我為中心的意識(shí)，不利于培養(yǎng)寶寶良好的性格和社會(huì)性。

2.父母吃飯聊天

爸爸媽媽每天只有吃飯的時(shí)候才有時(shí)間聊天，有時(shí)候直接爭(zhēng)論起來(lái)，最后飯桌上誰(shuí)也不說(shuō)話(huà)，氣氛總是很緊張。這時(shí)寶寶會(huì)感到害怕，誤以為爸爸媽媽因?yàn)樽约憾鷼猓械接袎毫妥载?zé)，慢慢對(duì)吃飯感到厭惡，把吃飯和吵架聯(lián)系起來(lái)，不利于身心健康發(fā)展。

3.開(kāi)不恰當(dāng)玩笑

有些家長(zhǎng)吃飯的時(shí)候，總喜歡說(shuō)：我快吃完，就要去外面玩了，不帶你去了。這樣不合適的玩笑，會(huì)弄得寶寶抓著小勺子著急地哭叫，容易讓寶寶嗆著、噎著，不僅沒(méi)有起到促進(jìn)寶寶吃飯的作用，反而干擾了正常進(jìn)餐。