1．寶寶多大能吃食用油

一般來說，在寶寶添加輔食后（6月齡以后）就可以添加食用油的攝入了。而《中國居民膳食指南》中指出，7～9月齡的寶寶，如果輔食以谷物、蔬菜、水果等植物類食物為主，需要額外添加5～10g的油脂。

不過通過油脂主要攝入的是脂肪，所以如果寶寶平時動物性食品攝入比較多，如每天保證飲用600毫升以上的母乳或配方奶粉、吃1個雞蛋，外加50克的肉類食物，基本上就能滿足對脂肪的需求，便不用額外添加食用油了。

2．寶寶適合吃什么油

1、山茶油 單不飽和脂肪酸最高，含有特定的生物活性物質(zhì) 山茶籽油所含單不飽和脂肪酸為諸多植物油之冠。 茶油還含有的獨特的生理活性物質(zhì)茶多酚和山茶甙及角鯊烯，可以使寶寶提高免疫力，增強胃腸道的消化功能，促進礦劑的生成和鈣的吸收，對還處于生長期的寶寶尤其重要。 除此之外，山茶油中還富含90%的油酸、亞油酸和亞麻酸三種優(yōu)質(zhì)脂肪酸和多種維生素、角鯊烯、茶多酚等營養(yǎng)元素，對寶寶生長發(fā)育非常有幫助。又可涼拌又可高溫烹飪，食用和外用都可以。 2、核桃油 亞油酸、亞麻酸比例最接近母乳，極易被吸收 核桃油中含有豐富的亞油酸、亞麻酸、磷脂等腦功能代謝和構(gòu)成神經(jīng)細胞的重要物質(zhì)，他們在核桃油內(nèi)的含量接近母乳，極易被吸收，對寶寶的大腦和腦神經(jīng)的發(fā)育有著重要的作用。 核桃油中還含有角鯊烯及多酚等抗氧化物質(zhì)，可以促進寶寶的生長發(fā)育，清除體內(nèi)自由基，增強寶寶免疫力。多吃核桃油能促進小孩的頭發(fā)變黑。核桃油對骨骼系統(tǒng)補鈣的作用:核桃油中的天然抗氧化劑和ω-3脂肪酸有助于人體對礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進骨骼生長，保持骨密度。健腦益智，補腦、增加記憶力、促進大腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育促進視網(wǎng)膜發(fā)育

核桃油要注意的是，為了保有營養(yǎng)成分，盡量選擇涼拌，不建議高溫烹煮。有便秘現(xiàn)象的寶寶可早上空腹生吃，但也要等到寶寶半歲以后，不建議空腹生吃。一歲以前不要超過5ml在選擇核桃油的時候一定要選擇大品牌的，油要純些。

3、橄欖油 營養(yǎng)成分豐富，非常適合寶寶 橄欖油被認(rèn)為是迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營養(yǎng)的油脂，含有豐富的亞油酸、亞麻酸及脂溶性維生素A、D、E、K，具有非常高的營養(yǎng)價值。其中的抗氧化成分，有提高寶寶免疫力的作用，很適合寶寶食用。但橄欖油同樣不適宜煎炸，建議涼拌。 4、葵花籽油 亞油酸與維生素E比例均衡，健腦益智 亞油酸的含量與維生素E的含量比例均衡，具有治療失眠，增強記憶力等健腦益智的功效。 在各種油當(dāng)中，葵花籽油含多酚類抗氧化物質(zhì)相對較多，可以提高寶寶免疫力。 葵花籽油的耐熱性雖然比核桃油好，但還是建議最好低溫烹調(diào)使用，可以用于一般炒菜，只要不爆炒、不煎炸就沒問題。 5、芝麻油 特有的滑腸功能，利于新陳代謝

芝麻油也就是我們所說的“香油”，具有促進血液循環(huán)的功效，而且還能潤腸，有利于改善寶寶便秘情況。芝麻油還含有豐富的維生素E和亞油酸，也很容易被人體吸收，適合直接食用，不宜高溫烹調(diào)。而且寶寶紅屁股的話也可以擦少許芝麻油緩解寶寶的紅屁股。

3．寶寶吃食用油有什么好處

1、可以提供必需脂肪酸，促進智力和視力的發(fā)育 必需脂肪酸是指人體維持機體正常代謝不可缺少而自身又不能合成、或合成速度慢，無法滿足機體需要,必須通過食物供給的脂肪酸。必需脂肪酸不僅能夠吸引水分滋潤皮膚細胞,、防止水分流失，還有助于促進寶寶智力和視力的發(fā)育。 但是如果寶寶不吃油，體內(nèi)必需脂肪酸缺乏，有一定幾率會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩、反應(yīng)遲鈍、智力低下、神經(jīng)和視覺受損、皮膚受損、出現(xiàn)皮疹等一系列問題，所以給寶寶吃油不能忽視。 2、能夠幫助解決寶寶便秘的問題 我們都知道寶寶是最容易出現(xiàn)便秘的群體之一，而油脂攝入不足，就是引發(fā)寶寶便秘的一個潛在因素。要知道，食用油在寶寶身體中可以起到潤滑的作用，在一定程度上可以緩解拉粑粑困難的問題。 3、能夠讓食物更香，讓寶寶更有食欲 寶寶的味覺在生長發(fā)育過程中也在不斷的完善，碰到食物口感不佳的食物容易出現(xiàn)偏食的現(xiàn)象，而油脂可以增加食物的香味，讓食物無論看上去還是聞起來都更加有食欲，降低寶寶偏食、厭食的概率。 4、能夠促進脂溶性維生素A、D、E、K的吸收

古人有云，食物相生相克，營養(yǎng)素之間的相互促進和相互抑制作用亦是如此。脂溶性維生素在機體內(nèi)的吸收往往與腸道內(nèi)的脂質(zhì)相關(guān)甚大，油脂的攝入有提高脂溶性維生素在人體的吸收率，注重寶寶營養(yǎng)的寶爸寶媽一定要記牢哦~