1．直接灸

最傳統(tǒng)的灸法是把艾絨揉成圓錐形，放在肉上直接點(diǎn)燃，為了治療效果好，甚至留下疤痕灸瘡……過于高級(jí)的玩法，暫時(shí)不推薦。

2．間接灸

艾炷和皮膚之間隔墊物品，如姜片、蒜片、鹽、附子等。例如隔姜灸：鮮生姜切成直徑30毫米、厚3毫米的薄片，中間用牙簽扎幾個(gè)孔，上置艾炷放在應(yīng)灸部位，一般灸5～10柱，如果感到燙，可移動(dòng)、提起姜片。適合寒癥。

3．艾條懸灸

手拿艾條對準(zhǔn)穴位，在高于皮膚2～3厘米處進(jìn)行熏烤，感覺溫?zé)岫蛔茻釣楹谩１绕鹬苯咏佑|皮膚的灸法安全許多，而效果又比溫灸器更好。

4．艾灸盒

自己玩艾灸比較安全的做法是用艾灸盒，可以根據(jù)需要艾灸的部位選擇不同的類型，有松緊帶可以固定，便于自己操作。

5．三伏天艾灸溫馨提示

每天中午前艾灸效果更好。

每個(gè)穴位10～15分鐘，皮膚紅暈，溫?zé)岫蛔茻釣楹茫看伟难ㄎ徊灰?，以免氣血大?dòng)，反而耗氣、上火。

連續(xù)灸5～7天，休息一兩天。如果上火(嗓子痛、眼屎多)，停幾天。

艾灸時(shí)煙火味道不小，要開窗通氣，但最好不開空調(diào)。裸露部位要覆蓋防風(fēng)。

艾灸后喝一小杯溫水，2小時(shí)內(nèi)不要洗澡。