寶寶小的時(shí)候除了吃就是哭，有時(shí)候都不知道為什么會(huì)哭，都摸不清原因，那么作為家長應(yīng)該怎樣安排寶寶吃和睡呢？一起來看看吧！

0-3月齡，寶寶們哭得很多。 哭，是新生寶寶們交流的方式。所以，一開始我們得試著摸索和理解寶寶的各種哭聲。除了常見的餓了，尿片臟了，有時(shí)候還會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶的一些哭鬧，根本沒辦法找到原因。

無緣無故的開始，無緣無故的結(jié)束。其中，傍晚4-6點(diǎn)，寶寶長時(shí)間的哭鬧不安，可能給不少新手父母留下深刻印象。

0-3月齡，寶寶吃奶和睡覺都還沒有特別明顯的規(guī)律。一次小睡的時(shí)長可能是30-40分鐘，也可能是3-4小時(shí)。而媽媽們體會(huì)到的可能是24小時(shí)都在喂奶和哄睡。

0-3月齡，寶寶的清醒時(shí)間也很短。滿心期待的親子時(shí)光，其實(shí)在這個(gè)時(shí)期也是十分有限。在寶寶短暫的清醒時(shí)間里，可能吃了奶，換了尿片，也差不多到下一次睡覺的點(diǎn)了。

對(duì)于“混亂”的0-3月齡，我們可以做的是及時(shí)響應(yīng)寶寶的哭聲，媽媽們照顧寶寶的同時(shí)也照顧自己，除了身體上的疲勞要注意換手，更重要的還有情緒上的變化和波動(dòng)。

0-3月齡寶寶的睡眠和喂養(yǎng)目標(biāo)是：努力實(shí)現(xiàn)晝夜規(guī)律，努力實(shí)現(xiàn)母乳供需平衡。下面是針對(duì)0-3月齡寶寶的一天日常作息安排示例。示例僅作為一個(gè)粗略的參考，不用嚴(yán)格套用。示例里的時(shí)間點(diǎn)，也只是為了示意喂奶和睡覺之間的時(shí)間間隔。

在這個(gè)示例最后，會(huì)為大家做4個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)的提煉和提醒。希望可以讓我們?cè)?ldquo;混亂”的0-3月齡期間，發(fā)現(xiàn)一些早期的規(guī)律和作息，為寶寶將來的規(guī)律睡眠和喂養(yǎng)打下基礎(chǔ)。

1. 請(qǐng)不要套用示例時(shí)間點(diǎn)，應(yīng)根據(jù)寶寶的饑餓和睡眠信號(hào)來具體安排喂奶和睡覺的時(shí)間點(diǎn)。

2. 喂奶安排在寶寶醒來之后，而不是在入睡前。

3. 0-3月齡寶寶，兩次睡眠之間的清醒時(shí)間較短，大約1-1.5小時(shí)左右。

4. 配方奶喂養(yǎng)的寶寶，也是同樣的時(shí)間間隔原則，但是配方奶相比母乳，消化時(shí)間會(huì)更久一些，因此兩次喂奶之間的間隔會(huì)相對(duì)稍長一些。