1．睡得好，生長(zhǎng)快

在進(jìn)入深睡眠后生長(zhǎng)激素分泌最旺盛，而生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的兩個(gè)階段：晚上21:00-凌晨1:00和凌晨5:00-7:00 ；在以上兩個(gè)階段處于深睡眠才會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌哦；而寶寶一般在入睡后30分鐘才能進(jìn)入深度睡眠，寶媽們要算好時(shí)間哦。

2．睡得好，更聰明

睡眠促進(jìn)大腦發(fā)育成熟，越來越多的流行病學(xué)證據(jù)表明早期的睡眠習(xí)慣與以后兒童期認(rèn)知、注意力和心理發(fā)育息息相關(guān)。可見嬰兒期睡眠對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和成熟有著舉足輕重的作用，進(jìn)而影響神經(jīng)發(fā)育水平。

3．睡得好，不肥胖

睡眠時(shí)間長(zhǎng)度影響瘦素和腦腸肽水平，而瘦素和腦腸肽的作用在于調(diào)節(jié)能量代謝。當(dāng)睡眠時(shí)間短會(huì)影響瘦素分泌，從而影響人體能量代謝，進(jìn)而增強(qiáng)食欲增加額外能量攝入，導(dǎo)致兒童期肥胖危險(xiǎn)性增加。

4．睡得好，影響遠(yuǎn)

嬰兒期睡眠習(xí)慣的建立為青少年及成年期的睡眠質(zhì)量奠定基礎(chǔ)；目前已有研究表明嬰兒期良好睡眠習(xí)慣與青年期甚至成年期睡眠質(zhì)量息息相關(guān)。