1．怎樣才能讓寶寶睡整覺一 引導(dǎo)寶寶自己睡覺

媽媽需要逐步引導(dǎo)寶寶自己睡覺：在寶寶困了但還沒有睡著的時候，就把他放到床上。在寶寶醒著的時候把他放下，但要讓他仍然能夠感受到被關(guān)愛和舒適，他 可能會把自己入睡與這種良好的感受聯(lián)系起來。這可能說起來容易，做起來難。不過，你一定要堅(jiān)持在寶寶困了但醒著時，把他放下，很快地，寶寶就會習(xí)慣了。

2．怎樣才能讓寶寶睡整覺二 安撫小物陪伴寶寶

一條毯子、一個絨毛玩具，都很可能成為安撫寶寶入睡的至愛寶貝。讓一條毯子或一個玩具熊成為寶寶至愛的方法，就是把它放在你身邊待 會兒，使它沾上“媽媽的氣味”。寶寶的嗅覺非常敏感，當(dāng)他們夜里驚醒時(寶寶們經(jīng)常會在夜里驚醒)，周圍有媽媽的氣味，會讓他們感到安心，并有助于他重新入睡。

3．怎樣才能讓寶寶睡整覺三 白天讓寶寶多活動，消耗精力

出生幾個月后，寶寶的活動量會越來越大，大多數(shù)的寶寶在5-6個月的時候，會發(fā)展出活潑、愛動的特質(zhì)。當(dāng)寶寶表現(xiàn)出這樣的特質(zhì)以后，白天適當(dāng)增加他的運(yùn)動量，不僅能促進(jìn)動作發(fā)育，還能促進(jìn)夜間睡眠，讓寶寶一整夜都睡得更香更沉?？梢怨膭顚殞毞?、練坐、練爬，或是和孩子做一些身體互動游戲，寶寶的精力白天都釋放出來了，那么，我們離“寶寶睡整覺”的目標(biāo)又更近一步了。

4．怎樣才能讓寶寶睡整覺四 午睡時間別太長

看到寶寶午睡時睡得非常香甜，盡管寶寶已經(jīng)睡了很長時間了，但是也不忍心叫醒寶寶。其實(shí)，寶寶一天需要的睡眠時間就那么多，如果白天睡得多了，那么夜間就有可能出現(xiàn)不愿意睡，或睡不安穩(wěn)的情況。因此，寶寶午睡的時間不能太長。白天小睡，只要能保持寶寶精神狀態(tài)不錯，情緒平和，這樣就可以了。