1．妙招1：瓜果蔬菜，呵護寶寶脆弱的腸胃

在冬季，寶寶應該要多吃蔬菜，蔬菜能提供大量的維生素和重要礦物質(zhì)，而且易消化吸收，很適合小寶寶脆弱的腸胃!

有些小寶寶“討厭”吃蔬菜，這時媽媽們不要強行逼寶寶吃，那樣會使寶寶更厭惡蔬菜噠!可以讓各種蔬菜搭配食用，或者變化花樣，例如做個蔬菜沙拉什么的(國外還有媽媽把蔬菜做成小玩具形狀的呢)，這里就要看看媽媽們自己的創(chuàng)意啦!

2．妙招2：溫熱食物，讓寶寶腸胃健康強壯

冬季，媽媽挑選寶寶的食物，應該以溫熱性的食品為主，因為生冷的食物不易消化，容易傷及寶寶的脾胃哦!這點對那些脾胃虛寒的寶寶更要特別注意呢!

寶寶在寒冷的冬季可吃一些新鮮的，如：蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、桔子等，冬季熱量散發(fā)較快，如果水果太冷的話，可以用開水稍微加熱一下再吃也是很好的辦法哦!

3．妙招3：冬季喝粥，寶寶身體棒棒噠

粥是特別適合寶寶的食物。寶寶腸胃功能較弱，而因為熬煮的時間長，粥里的營養(yǎng)物質(zhì)可充分析出，所以粥不僅營養(yǎng)豐富，且易于消化吸收。

臘月里的“臘八粥”、綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等都很是很適合寶寶食用噠!此外，還有養(yǎng)心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)血的大棗粥等，這些都是冬日寶寶食用的佳品哦!

媽媽們，這幾個小絕招都學會了嗎?當然，為了讓寶寶健康成長，要做的還遠遠不止這些，但一點一滴學好還是必須的，俱樂部會繼續(xù)為大家分享健康育寶經(jīng)驗，一起為寶寶的健康成長努力吧!

4．妙招4：給小肚子保暖

常聽老人言：露手，露腳，不露肚子。不露肚子，也可以說是不露肚臍。肚臍，中醫(yī)又稱“神闕”，它與人體十二經(jīng)脈相連、五臟六腑相通。它就如同人體與外界的一道門，守好這道門，才能更好的保證人體健康。

專家提示，孩子的腸胃較成人更為脆弱，更需要保證肚臍不受寒，稍有不慎就有可能引起腸胃功能紊亂。因此，養(yǎng)護孩子的腸胃不如從給孩子的肚子保暖開始，平常給孩子加一件小肚兜，實用方便!

5．妙招5：飲食要規(guī)律

都說：睡不醒的冬三月。冬季不管是孩子，還是父母都容易睡懶覺，晚起的結(jié)果往往是孩子的早餐錯過了鐘點，早餐不準時，午餐與晚餐的時間也難以保證。長此以往，孩子的生物鐘就被打亂了。什么時候吃飯不能確定，就會直接或間接的影響到孩子的腸胃發(fā)育與健康，有時甚至會引發(fā)一些腸胃功能性紊亂。

每餐飲食還要注意用餐時間。孩子吃飯速度要慢，25分鐘以上為佳。專家解釋，細嚼慢咽有利于刺激唾液分泌淀粉酶，增強胃的消化能力，保護腸胃。

6．妙招6：飲食要少而精

由于，孩子的消化功能尚未發(fā)育完全，腸胃系統(tǒng)更為稚嫩，孩子更適合少食多餐，減少暴飲暴食，減輕孩子腸胃負擔。育兒專家解釋，誘發(fā)孩子腸胃問題，飲食量不合理只是原因之一，飲食結(jié)構(gòu)失衡也是一大因素。飲食結(jié)構(gòu)失衡，如攝入的蛋白質(zhì)過高、碳水化合物過低，也容易便秘。此外，專家提示媽媽們注意，飲食結(jié)構(gòu)平衡與否很有可能影響孩子的腸道菌群平衡，進而影響孩子的營養(yǎng)吸收、體態(tài)體型等方面。所以，媽媽們需要為孩子精心定制飲食菜單，注重孩子膳食纖維、乳酸菌、維生素以及氨基酸的合理攝取。

7．妙招7：吃飯守時

早餐不吃，無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

8．妙招8：不能吃得過快

嬰幼兒冬天吃飯的速度一定要慢。如果剛從室外回來，不要馬上吃飯，可以先喝點溫水，過10-15分鐘后再進餐。每頓飯的進食時間至少在25分鐘以上，一定要放慢速度，增加咀嚼時間。冬天吃飯，最好先吃點主食，再吃菜肉、喝湯，這樣有利于刺激唾液分泌淀粉酶，增強胃的消化能力，還能保護腸胃。

9．妙招9：不宜吃得過飽

嬰幼兒暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

10．妙招10：注意飲食衛(wèi)生

嬰幼兒胃腸敏感，如果吃了不清潔或不新鮮的食物，很容易引起急性胃炎，出現(xiàn)胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。

11．妙招11：不宜濫用藥物

許多藥物都會損傷胃黏膜。例如布洛芬、阿司匹林，會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質(zhì)類固醇等激素類藥物，也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發(fā)生。

12．冬季蔬果少，對于寶寶飲食結(jié)構(gòu)問題，專家給出三點建議

1、讓孩子多吃一些粗纖維的食物，如白薯、芹菜、大白菜等，有助于提高腸胃活力。

2、適當補充益生菌，如每天飲用一瓶養(yǎng)樂多，就可以補充足夠的活性乳酸菌，改善腸道菌群平衡，減少有害菌及有害物質(zhì)，提高腸道抵御力。2010年在印度的一項研究實驗顯示，每日攝取干酪乳桿菌代田株LcS(即養(yǎng)樂多中所含有的益生菌菌株)后可以有效降低小兒急性腹瀉的發(fā)病率。

3、少吃過于油膩的食物，避免刺激性食物。有的媽媽還會有問題，孩子不愛吃蔬菜、水果怎么辦?媽媽們不妨蔬菜榨汁，或者制作成果泥，也能在一定程度上幫助孩子調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。