1．冬天寶寶吃什么預防感冒：紅色果蔬

冬天寶寶可以多吃紅色蔬菜和水果來預防感冒，比如西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物中，富含β-胡蘿卜素。

具體分析：

1、不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。

2、這些紅色植物含特殊物質(zhì)——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

2．冬天寶寶吃什么預防感冒：茶水漱口

冬天寶寶還可以用茶水漱口來預防感冒，因為茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。

具體分析：

1、經(jīng)常用茶水漱口，兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細胞上，將殺死病毒，防止感染。

2、烏龍茶、紅茶都含有兒茶素，以綠茶預防流感的效果最好。

3．冬天寶寶吃什么預防感冒：海帶

冬天寶寶吃海帶能預防感冒，海帶含碘豐富，碘能促進甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。

具體分析：

1、人體的甲狀腺分泌物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力；

2、使基礎代謝率增強，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒，即使受點風寒，也不會發(fā)生感冒。

所以，冬天讓孩子多吃些海帶。

4．冬天寶寶吃什么預防感冒：蔥蒜

冬天寶寶還可以生吃蔥蒜來預防感冒，如果口感不佳，也是可以熟吃的，效果也差不多。

具體分析：

1、蔥含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)外，還含蔥辣素，具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效，吃生蔥有預防及治療感冒的作用。

2、大蒜所含的物質(zhì)不僅能消滅某些細菌，還能抑制一些真菌和病毒。流感流行時，除可生吃大蒜或醋蒜外，還可將生大蒜搗爛，加10倍水，取其汁液點鼻用，也可起到預防作用。