1．春季怎么養(yǎng)胃：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自的情緒

如果肝氣不舒服的話就會(huì)導(dǎo)致大腦皮層功能失調(diào)，那么對(duì)于人的胃液的分泌黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕動(dòng)均有影響。

所以必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，學(xué)會(huì)輕松快樂的生活。

建議：

我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候可以通過有氧運(yùn)動(dòng)和春游來調(diào)節(jié)心情，放松自己。

2．春季怎么養(yǎng)胃：按摩胃部有利保健

春季還可以通過按摩胃部來養(yǎng)胃。根據(jù)針刺療法用手指用力揉按胃部，堅(jiān)持兩分鐘，幫助減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

另外，為促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防治便秘，不妨迎面躺下，左右腿依次緩慢抬起四十五度，保持三秒鐘后放下，重復(fù)使十次。

需要注意的是：

如果經(jīng)常胃痛、胃酸、大便不暢，可復(fù)用梅氏百花散腸胃系列。

3．春季怎么養(yǎng)胃：戒煙酒忌食刺激性食物

在春季飲食的時(shí)要順應(yīng)節(jié)氣的特點(diǎn)，比如說平時(shí)喜歡吃酸性食物的人在這個(gè)時(shí)候就必須要少吃了，因?yàn)榇禾焓前l(fā)散的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候酸性的食物有收斂的功能，如果吃多的話就不利于身體的新陳代謝了，也會(huì)傷害到胃。

建議：

1、在飲食上，三餐應(yīng)定時(shí)、定量，不宜過飽、過饑、過冷、過燙、過硬、過膩。

2、飲食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。戒除煙、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。

3、平日里須多進(jìn)食富含β-胡蘿卜素、維生素C以及葉酸的食物，如獼猴桃、柑桔、草莓綠色蔬菜等。

4．春季怎么養(yǎng)胃：不過分強(qiáng)調(diào)少食多餐

很多人會(huì)囑咐胃潰瘍患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物進(jìn)入胃內(nèi)，本身對(duì)胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動(dòng)加快，而且會(huì)使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，對(duì)潰瘍病的愈合無益。

建議：

胃潰瘍患者的飲食應(yīng)注重定時(shí)、定量，避免饑餓和飽餐，不要過分強(qiáng)調(diào)少食多餐，這樣才有利于胃潰瘍的愈合。