1．十個(gè)月寶寶輔食食譜1：水果泥

1、食材：草莓50g，香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克

2、做法：

（1）將菠蘿切成塊。將蘋果洗干凈，切片、切塊。還要將其他所有的材料切成小塊。

（2）把這些材料裝入攪拌機(jī)，攪打成泥。

（3）攪拌均勻盛出來即可。

3、功效：這道水果泥適合現(xiàn)做現(xiàn)吃，新鮮美味。可以做為人體的輔食，含有豐富的維生素，能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營養(yǎng)價(jià)值頗高，還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對疾病的抵抗力。蘋果中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。

2．十個(gè)月寶寶輔食食譜2：香菇蒸蛋

1、食材：香菇、胡蘿卜、豌豆少許、雞蛋一個(gè)。

2、做法：

（1）將雞蛋打均勻加少許鹽。

（2）將香菇、蘿卜切成丁煮熟后，和入蛋中調(diào)和。

（3）加冷水至八分滿，放進(jìn)鍋中蒸熟即可。

3、功效：雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，而每100克的鮮香菇中含蛋白質(zhì)12～14克，碳水化合物59.3克，鈣124毫克，磷415毫克，鐵25.3毫克，還含有多糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C等。

3．十個(gè)月寶寶輔食食譜3：山藥麥糊

1、食材：山藥110克、麥片3匙、水適量。

2、做法：

（1）山藥去皮，切成小丁。將山藥蒸熟到軟。

（2）將麥片泡開，將熟軟得山藥加入麥片，然后一起放入攪拌機(jī)。打成半泥糊狀。

（3）攪拌均勻盛出來即可。

3、功效：山藥在營養(yǎng)學(xué)的六分類上，屬于主食類，提供碳水化合物，作為熱量來源之一，含有多種植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

4．十個(gè)月寶寶輔食食譜4：魚泥豆腐羹

1、食材：魚、豆腐。

2、做法：

（1）將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。

（2）將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐。

（3）煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。

3、功效：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品，魚肉含水分高、肌纖維短，它與豆腐結(jié)合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，十個(gè)月的寶寶一定很喜歡。