母乳是媽咪給寶寶最好的禮物

剛出生寶寶從母乳中可獲得熱量、糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、電解質(zhì)及水分等。母乳中含有豐富的營養(yǎng)，而且是最適合嬰兒的食物，母乳的營養(yǎng)包括：維他命A、B6、B12、C、D，以及蛋白質(zhì)、葉酸、煙堿酸、胡蘿卜素、鈣、鐵、鈉、鋅等。

對嬰兒而言，母乳不僅好消化、吸收，也比較不容易引起過敏，并且能增強寶寶抵抗力，出生到6個月之前，寶寶營養(yǎng)主要來自母乳，因此哺乳媽咪飲食很重要。

哺乳媽咪該怎么吃?應(yīng)注意的營養(yǎng)重點?

媽咪的營養(yǎng)狀況會影響奶量以及母乳品質(zhì)，哺乳媽咪該注意哪些營養(yǎng)重點?婦產(chǎn)科醫(yī)師仇思源表示，首先要有足夠的水份攝取，水份不夠會影響奶量。

其次要有充足、均衡以及完整的營養(yǎng)，而且攝取量要比孕期更充份，產(chǎn)前能吃的，產(chǎn)后還是可以繼續(xù)吃，營養(yǎng)補充也一樣，不能因為寶寶已出生就中斷，一旦疏忽營養(yǎng)，很可能提早沒有奶水，如果寶寶營養(yǎng)不足，體重會明顯落后。因此，包括蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、礦物質(zhì)五大類營養(yǎng)素以及水份都要足夠。由于喂母乳會增加熱量消耗，所以三餐之外，可適當(dāng)吃些點心。

此外，產(chǎn)前服用的綜合維他命，這時候還是要繼續(xù)吃，尤其維生素、礦物質(zhì)、鈣、鐵、葉酸、鋅、B12等營養(yǎng)素都不能欠缺，蛋白質(zhì)攝取不足或質(zhì)量不理想，容易影響乳汁中蛋白質(zhì)的氨基酸組成，影響寶寶生長;足夠的鈣質(zhì)能滿足寶寶生長和媽咪的需要，若鈣攝取不夠，容易有抽筋現(xiàn)象;而補充鐵質(zhì)可因應(yīng)哺乳期鐵質(zhì)的需求。

媽咪一錠補充完整營養(yǎng)，寶寶健康成長!

有些媽咪生產(chǎn)后開始有憂郁傾向，這與產(chǎn)后媽媽荷爾蒙變化，以及承受的壓力有關(guān)，尤其新手媽媽更容易有這種狀況，建議另一半要多給予關(guān)心、協(xié)助和支持。此外，補充維生素B對改善憂郁會有些幫助。而壓力與疲倦會影響乳汁分泌，所以哺乳媽咪也需要足夠的休息。

每天一錠新寶納多，可補充完整的營養(yǎng)，每一顆含有13種維生素、9種礦物質(zhì)。母乳是寶寶是最棒的食物，媽媽吃什么寶寶就吸收什么，但山珍海味可能都比不上這一錠的完整營養(yǎng)。