重點(diǎn)1：母乳喂養(yǎng)期補(bǔ)充維生素D

母乳喂養(yǎng)期的寶寶應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收，幫助骨骼和牙齒的發(fā)育，預(yù)防佝僂病的發(fā)生。許多家長都很重視給寶寶補(bǔ)鈣，殊不知大多數(shù)寶寶并非鈣攝入不足，而是維生素D不足引起的鈣吸收障礙。

根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》2013修訂版介紹，0-1歲寶寶每日維生素D適宜攝入量為10μg（即400IU），可耐受最高攝入量為20μg（即800IU）。

由于母乳中的維生素D含量甚微，美國兒科協(xié)會(huì)（AAP）建議所有母乳喂養(yǎng)的寶寶，從出生開始就應(yīng)每日補(bǔ)充400IU的維生素D，直到他們開始喝富含維生素的配方奶為止．（注：按每日哺喂量計(jì)算，若寶寶飲用的配方奶中維生素D依然不足，則仍需額外口服適量VD制劑。不要因?yàn)槿諘駵p少口服量。）

家長們可以給寶寶選擇純VD制劑或維生素AD制劑，至于魚肝油，其主要成分同樣是維生素AD，不需要重復(fù)購買服用。年紀(jì)小的寶寶可優(yōu)先選購滴劑型產(chǎn)品，操作方便，只需滴在媽咪的乳頭上或奶嘴上即可喂養(yǎng)。

重點(diǎn)2：初嘗輔食期補(bǔ)充含鐵米粉　　由于母乳和牛乳中的含鐵量較低，寶寶們在6個(gè)月左右時(shí)，從媽媽體內(nèi)帶出來的鐵元素已基本消耗殆盡。這時(shí)如果單用奶類喂養(yǎng)而不及時(shí)添加含鐵較多的輔食，就很容易發(fā)生缺鐵性貧血，最主要的表現(xiàn)就是寶寶的皮膚蒼白、精神不振、頭暈耳鳴等。

因此在輔食添加初期，媽媽們應(yīng)為寶寶挑選含鐵的配方米粉，以補(bǔ)充寶寶體內(nèi)的鐵元素不足。有些媽媽可能會(huì)更傾向于自制米粉，對市售配方米粉始終不太放心，其實(shí)大可不必如此。市售米粉的均質(zhì)性好，沖調(diào)方便易吸收，其中還添加了多種營養(yǎng)元素（比如鐵），有利于寶寶的生長，而自制米粉則很難做到。

在剛開始喂米粉時(shí)，可采用奶瓶喂養(yǎng)，逐步過渡到小勺喂養(yǎng)。這一階段喂米粉主要是讓寶寶學(xué)習(xí)如何咀嚼和吞咽，不用特別在意寶寶每次能吃多少，寶寶的主食仍應(yīng)以奶類為主。但是初嘗米粉最好選材料單一的產(chǎn)品（如純大米米粉），等寶寶適應(yīng)后再逐一添加（比如蔬菜、肉類等），以降低過敏的風(fēng)險(xiǎn)。

最后，總結(jié)一下寶寶營養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)：

1）補(bǔ)充營養(yǎng)關(guān)鍵在于均衡飲食

合理的膳食能為寶寶提供充足的營養(yǎng)。媽媽們?nèi)羰菗?dān)心寶寶營養(yǎng)不足，可以積極地調(diào)整自己和寶寶的每日飲食，確保奶類、肉類、蔬菜、水果和五谷的均衡攝入。只要寶寶進(jìn)食正常，就沒有必要補(bǔ)充其他營養(yǎng)（除上文中提到的維生素D和鐵之外）。

但如果寶寶有挑食、厭食或飲食不均的情況怎么辦呢？可以適當(dāng)?shù)仡~外添加營養(yǎng)品，但不應(yīng)過度依賴，營養(yǎng)充足的關(guān)鍵還是在于均衡飲食。

2）補(bǔ)充營養(yǎng)不等于補(bǔ)充營養(yǎng)品

雖說寶寶在生長發(fā)育過程中，需要有充足的營養(yǎng)和能量的支撐，但補(bǔ)充營養(yǎng)絕不等同于補(bǔ)充營養(yǎng)品。因?yàn)槿魏螤I養(yǎng)品除有效成分外，還會(huì)包含許多其他的成分（如調(diào)味劑、防腐劑等），濫用營養(yǎng)品可能對健康不利。