1．夏天寶寶喝什么水：白開水是最佳選擇

夏天寶寶要注意補(bǔ)水，最好的補(bǔ)水方式就是多喝白開水。用自來水燒開的白開水是最佳的選擇(最好先用凈水器過濾)，夏天涼到室溫就可以。燒開后冷卻4～6小時內(nèi)的涼開水，無論對成人和寶寶都是理想的飲用水。

什么溫度的水給寶寶喝合適：

由于嬰幼兒的消化道粘膜相當(dāng)脆嫩，經(jīng)受不了過冷或過熱水的刺激。

1、若夏天從冰箱里拿出來的水就去喂寶寶，則易發(fā)生不適甚至痙攣；

2、過熱的水則易發(fā)生燙傷。所以夏天寶寶喝燒開后再冷卻至室溫的水最有利于健康。

原因：

燒開后再冷卻的水，其中的氣體比未煮之前少一半左右，因而水分子之間的凝聚力增加。這樣的水與人體細(xì)胞內(nèi)水的特性十分接近，與人體細(xì)胞有良好的親和性，所以涼開水最容易被人體吸收并透過細(xì)胞膜，有利于新陳代謝，增加備注中的血紅蛋白，并能增進(jìn)機(jī)體的免疫功能。

注意：

1、涼開水暴露在空氣中后，氣體又會重新進(jìn)入水中。因此，燒開后冷卻4-6小時內(nèi)的涼開水，是最理想的飲用水。

2、長期貯存以及反復(fù)傾倒的涼開水會被細(xì)菌污染，所以每次煮的水不要太多。

3、不要將涼開水反復(fù)燒開，否則水中的重金屬濃縮，不利健康。

4、夏天可飲與室溫溫度相同的涼開水，冬天則應(yīng)飲稍溫的開水，因太冷的水會損傷孩子嬌嫩的消化道黏膜，影響消化能力，引起腹痛、食欲不振等，甚至發(fā)展為胃炎。

溫馨提示：

鮮榨的果汁對0～6個月的寶寶腸胃也有負(fù)擔(dān)，不如等寶寶再大些，為他制作果泥吃。如果讓寶寶偶爾嘗嘗鮮榨果汁之類，也最好用白開水沖淡再喝。寶寶飲用需限時限量，以免影響吃奶胃口和寶寶牙齒。

2．夏天寶寶喝什么水：鮮榨純果汁

夏天寶寶還可以喝鮮榨純果汁來補(bǔ)水。這里說的果汁是指用新鮮水果鮮榨而成的果汁，或者商場上銷售的不含任何防腐劑、香精、香料的的高品質(zhì)果汁。純果汁保留水果中的所有營養(yǎng)成分(食物粗纖維除外)，稀釋后給寶寶飲用可以為寶寶補(bǔ)充大量的維生素等營養(yǎng)和水分。

溫馨提示：

純果汁需要加水稀釋后才能給寶寶飲用，水和果汁的比例是1：1，這樣果汁的口味比較淡，不會讓寶寶養(yǎng)成嗜甜的習(xí)慣。

果汁最好每天定時飲用，其它時間則喝白開水，如果寶寶從早到晚的飲品都是果汁，就會使他的牙齒長期浸泡在果酸里，這會使寶寶的牙釉質(zhì)受到很大的損害，同時也不利于培養(yǎng)寶寶喝白開水的好習(xí)慣。

適合年齡：6個月以上

推薦飲用量：50～100毫升/日

誤區(qū)：不要把果汁當(dāng)水喝

因?yàn)楣兜篮茫芏鄬殞毑辉敢夤训瓱o味的白開水，而喜歡喝果汁。家長拗不過寶寶，所以在夏天就會用果汁來代替水給寶寶喝，用果汁補(bǔ)充寶寶水分，其實(shí)這是錯誤的。把果汁當(dāng)水喝的寶寶很容易患果汁綜合征。出現(xiàn)頭暈、嘔吐等癥狀，尤其是夏季容易中暑。

患兒攝入過多果汁等含鈉低的飲料，不僅可引起低鈉血癥和腦水腫，也是兩歲以下嬰兒營養(yǎng)不良和無熱驚厥的主要原因之一。

注意：

適當(dāng)喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處，但絕不能讓它影響甚至代替一日三餐的正常飲食飲水。

進(jìn)餐前，父母不應(yīng)讓孩子飲果汁，否則會影響食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜。

3．夏天寶寶喝什么水：綠豆湯

夏天寶寶還可以喝綠豆湯，綠豆湯是夏季降暑的最佳飲品。綠豆?fàn)I養(yǎng)豐富，《本草綱目》記載：綠豆，食中藥物，菜中佳素，真濟(jì)世之良谷也。

綠豆里含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、葉黃素以及豐富的礦物質(zhì)，夏天煮些綠豆湯給寶寶喝可以消暑、清熱解毒，是不錯的消暑飲料。

溫馨提示：

綠豆湯不適合6個月以下的小寶寶飲用，因?yàn)樗麄兊脑S多消化酶還沒有發(fā)育完善、尤其是淀粉酶的分泌量很少，對綠豆中的淀粉消化有一定困難，常會引起消化不良、腹瀉等不適。

適合年齡：6個月以上

推薦飲用量：50～100毫升/日

4．夏天寶寶喝什么水：酸梅湯

夏天寶寶還可以喝酸梅湯，酸梅湯的原料為烏梅，烏梅有清熱除煩、生津止渴的作用，炎炎夏日，冰鎮(zhèn)的酸梅湯是消暑止渴的的理想飲料。

溫馨提示：

市售的酸梅湯一般都加入了糖、蜂蜜等成分，而且酸梅湯一般都要經(jīng)過冰鎮(zhèn)，這些因素決定了酸梅湯不適合小寶寶，很可能會傷及脾胃。如果寶寶已經(jīng)超過三歲，可以適量飲用一些，市售的酸梅湯含糖量較高，寶寶也不宜多喝。

適合年齡：3歲以上

推薦飲用量：50～100毫升/日

建議：

家長可以買了李子等果子自制成酸梅，然后熬煮給寶寶喝。

5．夏天寶寶喝什么水：涼茶

寶寶夏天還可以喝涼茶。涼茶的種類很多，南方的媽媽們有在夏天飲用涼茶的習(xí)慣，對于寶寶來說，只有用蓮子心、金銀花、菊花、鮮荷葉、山楂等比較健康的原料泡制的涼茶可以少量喝一點(diǎn)，其他的茶葉因?yàn)楹胁鑹A等成分不適合飲用。

溫馨提示：

我們這里說的涼茶，只是說用一些涼性的原料泡制成的茶飲，而不是說茶水可以放涼喝，對于寶寶來說，即使要喝也要喝熱水茶。

適合年齡：3歲以上

推薦飲用量： 50～100毫升/日

6．寶寶不肯喝水怎么辦?

1、不逼迫寶寶喝

如果寶寶表示不要喝水，媽媽不要強(qiáng)迫，也不必要因此焦慮，奶水、流質(zhì)食物等都含有水分，寶寶需要喝水時自然會喝。

2、輔食不要添加過多調(diào)味料

太多調(diào)味料會讓寶寶不愛喝淡而無味的白水，更不能加鹽和糖，那會對寶寶尚未發(fā)育成熟的腎和消化系統(tǒng)形成壓力甚至損害。以原味最好，讓寶寶熟悉食物自然的味道。

3、選擇寶寶喜歡的喂水器具，并保持潔凈

寶寶總是愛玩的，如果用普通的勺子喂，寶寶可能像被逼著喝藥，喝兩口就不喝了。

寶寶6～9個月的時候，這個月齡的寶寶已經(jīng)有了不錯的抓握能力，不如給他準(zhǔn)備顏色鮮亮點(diǎn)的軟嘴學(xué)飲杯，讓寶寶試著自己喝水，既鍛煉了手眼協(xié)調(diào)能力，又學(xué)習(xí)了喝水。

寶寶9～12個月的時候，可以過渡到完全由自己吮吸控制的吸管式學(xué)飲杯；

寶寶1～2歲的時候，媽媽就可以為他選擇幼兒專用水杯或者便攜式運(yùn)動水杯啦。

4、避開甜水、冰水，避免暴飲和飯前、睡前喂水

甜水會養(yǎng)壞寶寶胃口，寶寶喝慣了甜甜的味道，自然對清淡的白水沒太大興趣;還會養(yǎng)成壞的飲食習(xí)慣，減少奶量的攝入。

大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收縮，不但影響消化，甚至有可能引起腸痙攣。

暴飲則可造成急性胄擴(kuò)張，有礙健康。

飯前喂水會沖淡消化液，不利于消化，也影響食欲，需要注意避免。

年齡較小的孩子 在夜間深睡后，還不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易遺尿。即使不遺尿，一夜起床幾次小便，也影響睡眠。