排卵期出血屬于婦科疾病的一種，因分不清其是否為疾病，也沒(méi)有防治意識(shí)，常常會(huì)被誤解和忽略，而導(dǎo)致更為嚴(yán)重的出血和并發(fā)癥，影響正常的生活，甚至影響懷孕。因此需要重視該病，并及早預(yù)防。

一、了解排卵期    首先要了解并掌握一定的正確科學(xué)的月經(jīng)生理和衛(wèi)生知識(shí)，做好月經(jīng)期的衛(wèi)生潔凈工作。在排卵期，隨著排卵后黃體的形成，體內(nèi)雌激素和孕激素由低谷逐漸回升，出血幾天后就可以自行停止，具有明顯的周期性。一般發(fā)生在排卵前后，出血量不多，持續(xù)1～3天，可時(shí)有時(shí)無(wú)[1]。    了解熟悉自己的月經(jīng)期與排卵期，做好相應(yīng)的生活安排和治療方案。區(qū)分自己是否有排卵期出血的可能，以及判斷出血情況是否正常。這對(duì)于診斷及治療都具有十分重要的意義。二、良好的精神及心理狀態(tài)    近年來(lái)，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，生活節(jié)奏加快，人們的思想負(fù)擔(dān)和生活壓力逐漸增大，同時(shí)其他多種因素的影響致使排卵期出血的發(fā)生率有所升高。而排卵期出血也會(huì)給女性的學(xué)習(xí)、生活等帶來(lái)諸多不便，同時(shí)會(huì)造成一定的精神負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會(huì)因出血而錯(cuò)過(guò)最佳受孕時(shí)機(jī)，從而導(dǎo)致不孕[2]。    因此需要給予重視，避免情志因素的不利影響導(dǎo)致排卵期出血。保持心情舒暢愉悅，及時(shí)調(diào)節(jié)好情緒，不要緊張害怕，也不要過(guò)于焦慮。遇到心理問(wèn)題時(shí)，及時(shí)予以疏導(dǎo)和開(kāi)解，必要時(shí)可以求助于心理醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)幫助；注重勞逸結(jié)合，減少精神壓力和負(fù)擔(dān)，有利于身心健康。三、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣    首先要改正不良的生活習(xí)慣，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，忌食辛辣刺激的食物，如辣椒、火鍋等；也杜絕一切生冷寒涼的食物，如冰鎮(zhèn)飲料、海鮮產(chǎn)品等。盡量減少對(duì)于內(nèi)分泌和性激素的調(diào)節(jié)造成的紊亂，引發(fā)排卵期的而出血[3]。    其次要規(guī)律作息時(shí)間，勞逸結(jié)合，避免熬夜、勞心勞力，加重身體負(fù)擔(dān)。對(duì)于體質(zhì)虛弱的人，可以適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉，提高免疫力。四、出血期細(xì)心呵護(hù)    在出血期間身體會(huì)相對(duì)虛弱，要多注意休息，少活動(dòng)少勞累。免疫力相對(duì)降低，需要注意保暖避免寒冷侵襲，防止出血過(guò)多[4]。    可以穿著較為舒適的衣物，勤換內(nèi)衣褲；保持隱私部位的干凈衛(wèi)生，減少病菌的滋生；注意清潔外陰，保持干爽潔凈，防止感染而加重出血，并發(fā)其他婦科疾患。

參考文獻(xiàn)：[1]羅元?jiǎng)P．中醫(yī)婦科學(xué)[M]．上海：上?？茖W(xué)技術(shù)出版社，1988：58．[2]朱世增．羅元?jiǎng)P論婦科[M]．上海：上海中醫(yī)藥大學(xué)出版社，2009：228．    [3]王樹(shù)鶴.圍排卵期出血者宮腔鏡檢查236例分析[J].中國(guó)婦產(chǎn)科臨床雜志,2008,9(6):461.    [4]涂玉增,陳伯玲.中西醫(yī)結(jié)合治療經(jīng)間期出血[J].現(xiàn)代中西醫(yī)結(jié)合雜志,2011,20(2):198-199.