子宮內(nèi)膜問題，是關(guān)乎女性健康的重大問題之一，那么孕前女性關(guān)注子宮內(nèi)膜問題，需要注意什么呢？我們應(yīng)該如何預(yù)防子宮內(nèi)膜出現(xiàn)問題呢？接下來就向大家詳細講解一下，如何做才能預(yù)防子宮內(nèi)膜疾病：1.注意經(jīng)期保健 月經(jīng)期是我們子宮內(nèi)膜最最需要呵護的時候，這個期間要禁忌激烈的運動或者過重的體力勞動，經(jīng)期需要忌生冷辛辣的食物，過于刺激的食物對子宮內(nèi)膜有一定的傷害，而且要避免經(jīng)期同房，經(jīng)期同房是造成子宮內(nèi)膜感染的主要原因，也很容易造成經(jīng)血逆流誘發(fā)盆腔感染。[1]2.避免人工流產(chǎn)手術(shù) 我們知道，人流手術(shù)對于女性朋友的身體傷害非常大，特別是對女性的子宮，會造成不可逆的損傷[2]。而且也會增加患子宮內(nèi)膜異位癥的幾率。所以如果不想懷孕，平常就要做好避孕措施，一旦意外懷孕，也一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院就診，最大可能的減少對子宮的傷害。3.增強體育鍛煉 女性朋友在日常生活中要加強體育鍛煉，因為這樣有利于促進血液循環(huán)，從而提高子宮局部免疫能力，可以減少子宮內(nèi)膜疾病的發(fā)生。注意運動難度不要過大，可選擇游泳、慢跑等健康的有氧運動。4.注意飲食，多吃新鮮蔬菜 很多蔬菜瓜果都可以保護我們的子宮，例如： (1)韭菜：韭菜有“洗腸草”之稱，因為韭菜有較多的粗纖維，可以促進大腸蠕動，而且韭菜中的營養(yǎng)成分可以給子宮內(nèi)膜提供營養(yǎng)，有助于子宮內(nèi)膜的修復(fù)。(2)萵苣：萵苣富含維生素和天然葉酸，這對子宮都有很好的保健作用[3]。所以多吃可以預(yù)防子宮內(nèi)膜疾病。(3)紅薯：紅薯可以涼血活血，有助于血液的流暢，對于子宮內(nèi)膜炎癥有一定的預(yù)防作用。5.注意保暖，保持愉快的心情 女性要注意日常的保暖，避免感寒著涼的情況，年輕女性不要為了美穿露臍裝，夏天記得不要貪吃冰淇淋，這對我們的子宮都是非常不利的，除此之外，保持一個良好心態(tài)和愉快的心情也是非常必要的，不良情緒會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響子宮內(nèi)膜的健康，而良好的心情會釋放平穩(wěn)的雌性激素，有助于女性身體的健康。6.定期體檢女性一定要定期做婦科檢查，這樣可以做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。早起疾病自覺性都非常低，只能通過體檢檢查出來。

參考文獻： [1]中華醫(yī)學(xué)會婦產(chǎn)科學(xué)分會子宮內(nèi)膜異位癥協(xié)作組.子宮內(nèi)膜異位癥的診治指南[J].中華婦產(chǎn)科雜志,2015,(3):161-169. [2]仝佳麗.子宮內(nèi)膜異位癥的在位內(nèi)膜病變研究進展[J].現(xiàn)代婦產(chǎn)科進展,2010,19(6):465-467. [3]鹿群.子宮內(nèi)膜異位癥與不孕[C].第七屆北京大學(xué)人民醫(yī)院卵巢惡性腫瘤和子宮內(nèi)膜異位診治新進展研討會論文集.2014:183-190.