產(chǎn)后媽媽們之所以容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，主要是因?yàn)楫a(chǎn)婦在生產(chǎn)時會流失大量的血液，而且產(chǎn)后身體所需的營養(yǎng)無法得到及時補(bǔ)充，從而就易引發(fā)貧血現(xiàn)象。那么如何及時發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后是否貧血呢;原來產(chǎn)后貧血是有這些癥狀的;產(chǎn)后貧血食療方，補(bǔ)血效果好;別錯過啦!

產(chǎn)后貧血的癥狀有哪些?

產(chǎn)婦在分娩時的大量失血是引發(fā)產(chǎn)后貧血最重要的一個原因，產(chǎn)后貧血最明顯的癥狀是全身乏力、面色蒼白、手腳冰冷、頭暈眼花、疲憊、心悸、胸悶、食欲不振等，嚴(yán)重的產(chǎn)后貧血還會引發(fā)其它多種病癥，產(chǎn)婦的抵抗力會嚴(yán)重降低。產(chǎn)后貧血的具體癥狀可分為以下這三類：

1、產(chǎn)婦從懷孕到分娩都需要有充足的血量，而且大部分產(chǎn)后媽咪都會選擇用母乳喂養(yǎng)寶寶，因此產(chǎn)后只通過食療方式來恢復(fù)身體健康狀態(tài)是很慢的，從而在恢復(fù)的過程中就易引發(fā)貧血現(xiàn)象。

不同的人可能會出現(xiàn)不同程度的貧血現(xiàn)象，若為輕度貧血，其癥狀主要表現(xiàn)為頭暈乏力、面色發(fā)白等，而若為重度貧血，則癥狀主要為食欲不振、心悸、水腫、面色發(fā)黃及呼吸短促等。

2、產(chǎn)婦在分娩時一般會損耗許多血量，從而會使人體氣血的新陳代謝減緩，產(chǎn)后就易引發(fā)貧血癥狀，導(dǎo)致末梢血液正常循環(huán)受阻，就會表現(xiàn)出食欲不佳、面色發(fā)白、疲勞乏力及頭暈等癥狀。

大多數(shù)產(chǎn)后媽媽都會有氣血虧虛的癥狀，特別是在寒冷的冬季，會出現(xiàn)畏寒、手腳發(fā)麻冰冷等癥狀，從而影響產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)。

3、產(chǎn)后媽咪出現(xiàn)貧血時，自身的營養(yǎng)處于比較缺乏的狀態(tài)，從而會引發(fā)身體虛弱而導(dǎo)致奶水含鐵量和分泌量也大量減少，嬰兒也就吸收不到更好的營養(yǎng)成分，從而會使嬰兒出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，不利于嬰兒智力、體質(zhì)的發(fā)育，嬰兒的抗病能力也會相對減弱。

產(chǎn)后貧血吃什么好?

新媽媽在產(chǎn)后要注意鐵與蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，使氣血得到恢復(fù)。

1.木耳紅棗湯：

取30g黑木耳放在水中浸泡，半小時后撈出，擱進(jìn)鍋中與20枚大棗和紅糖一起煮。

2.當(dāng)歸燉羊肉：

食材為去脂羊肉400g，再放入10g當(dāng)歸和50g生姜一起燉，不僅能治療貧血，還能治療產(chǎn)后腹痛。

3.桂圓桑椹湯：

將15g桂圓肉和30g桑椹子放入水中一起煮熟，倒掉殘?jiān)粝聹?，在湯汁中加入蜂蜜調(diào)味，連用兩周。

4.海參燉豬肝：

取60g海參在水中泡發(fā)，撈出與60g豬肝燉熟，每天一次，連用兩周。

5.大棗燉鵪鶉：

首先要將鵪鶉洗干凈,接著加入10顆大棗、9g黃芪和50g豬肝和水一起燉熟，每天一次，7-10天是一療程。

6.蒸花生桂圓：

15g花生和15g桂圓加水蒸熟，每天一次。連用7-10日為一療程。