1．姜醋水擦洗

用料：鮮姜60克，醋250克。

做法：將鮮姜、醋倒入鍋中，加水500克，燒開(kāi)，用毛巾蘸取，趁熱敷患處，連敷5-6分鐘，再以手掌按摩疼痛處數(shù)分鐘，每日早晚各1次。

功效：驅(qū)風(fēng)散寒，增進(jìn)關(guān)節(jié)周圍的血循環(huán)與代謝。

2．食鹽熱敷

用料：熱大米飯3份，食鹽1份。

做法：將兩者攪拌，一起搗勻成膏狀，稱鹽飯膏。再放在碗里，置熱水中加溫。趁熱時(shí)把鹽飯膏敷在腫痛的關(guān)節(jié)部位，四周均勻平攤，外用保鮮膜包裹，再用紗布包纏。臨睡前敷，次日晨起取下。

功效：緩解局部炎癥，改善關(guān)節(jié)代謝功能。

3．紫蘇蔥白熱敷

用料：鮮紫蘇葉、蔥白(連須)各1把，老生姜1塊，橘皮6克。

做法：將上述材料一并搗爛，倒入白酒1杯，加熱，和面粉拌勻做餅，熱敷于痛處關(guān)節(jié)，外面用布包扎固定，冷則加酒再炒再敷，連敷2-4天即可。

功效：溫經(jīng)脈，去寒濕、止疼的功效。

4．艾灸石關(guān)穴

穴位位置：位于兩乳下方4寸，向外1寸處。

灸法：點(diǎn)燃艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位懸灸10分鐘，日1次。

功效：壯族治產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛偏方，有效率96%。

5．姜酒煮雞

做法：雞一只、生姜半斤(剁成碎塊)、米酒一斤，即煮即食。

功效：開(kāi)胃活血，祛風(fēng)散寒，還能促進(jìn)血循環(huán)、改善關(guān)節(jié)代謝功能。