抑郁癥是一種可怕的心理疾病。一些生完孩子后的寶媽也容易患上。那么怎么知道是否是產(chǎn)后抑郁呢，產(chǎn)后抑郁有什么表現(xiàn)？一起來看看吧。

故事是這樣開始的......

春春生完孩子后出院的路上，突然想起有個(gè)職稱考試忘記報(bào)名了，驚覺今天是最后一天，懊惱不已，想到考試心情變的很喪。想起報(bào)名需要的各種證件更是焦躁，便催老公趕緊回家準(zhǔn)備材料，又因?yàn)橐粡堈掌氖屡税胩?，交錢的時(shí)候店主居然要五塊錢一張紙，這不是搶錢嘛，春春就跟店老板爭(zhēng)論了幾句。然而在此時(shí)，老公單位還有急事，就埋怨了春春。

春春更加不開心了，鼻子一酸，眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn)，賭氣的上了車。此時(shí)老公還在自顧自的說著，春春的眼淚就撲哧撲哧往下掉，老公更加不理解，就說“多大點(diǎn)事啊，至于這樣嗎？” 。這句話又給春春心頭一擊，原本產(chǎn)后還虛弱的她，一句話都不想說，任憑眼淚嘩嘩地往下流。老公將她送到樓下，安慰幾句就走了，春春流著淚，看著離開的老公。

要是在平時(shí)，老公肯定會(huì)向著自己，把自己哄高興了，送上樓再走。又想到這幾天生孩子，老公除了生娃當(dāng)天陪著外，其他沒一天在病房待著，整天都在忙，疑慮是不是一點(diǎn)都不關(guān)心我了？難道生了娃之后就不愛我了嗎？又想起之前的種種不是，春春越想越委屈，本來生娃已經(jīng)折騰的筋疲力竭，老公也不懂得疼惜照顧，難道有了娃我就不重要了嗎？活著也沒啥意思，越想越難過，輕生的心都有了。一陣冬日的寒風(fēng)刮來，吹得春春打了個(gè)激靈。

“我是不是得產(chǎn)后抑郁了，平時(shí)還是婦產(chǎn)科的女漢子，怎么會(huì)因?yàn)檫@點(diǎn)小事掉眼淚，竟然還想到了輕生，看來是產(chǎn)后抑郁沒錯(cuò)了”。好在春春自己是婦產(chǎn)科醫(yī)生，要不一個(gè)人在外面，指不定干出啥事來！趕緊擦干眼淚上樓回家?guī)奕チ恕?/p>

產(chǎn)后抑郁是那個(gè)搗毀你思想的“人”，而那些最親近的人，他們不但可以把你推向世界的邊緣，同樣可以擁你入懷抱，包容你的小脾氣，懂得你的一言一語。

產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)：

產(chǎn)后很多女性都會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒，其中可以是任何一個(gè)人，也無關(guān)家庭背景、學(xué)歷高低，春春自己是婦產(chǎn)科大夫，或多或少了解產(chǎn)后抑郁，肯定早有防備，但還是被惹上身了。

國外報(bào)道約有30%的產(chǎn)婦發(fā)生產(chǎn)后抑郁，在我國，只高不低，尤其是在坐月子期間，婆媳關(guān)系，家庭矛盾，小孩的帶養(yǎng)問題的分歧等。還有像上面提到的春春因?yàn)榭荚囍?，老公不理解，就胡思亂想。

產(chǎn)后抑郁的主要表現(xiàn)為：

動(dòng)力減低、干什么都提不起興趣；

缺乏愉悅感、失眠、疲勞乏力；

遇到問題表現(xiàn)出悲觀情緒、郁郁寡歡；

常因小事而大發(fā)脾氣；

易流淚和哭泣、或反復(fù)出現(xiàn)想死亡的想法、嚴(yán)重影響到對(duì)新生兒的照料等等。

如何改善和預(yù)防產(chǎn)后抑郁：

注意心理調(diào)試，避免悲觀的情緒，不要鉆牛角尖，做些自己平時(shí)喜歡做的事，轉(zhuǎn)移注意力，忘卻煩惱；

尋找家人的幫助，多跟身邊的人聊天，也能分散注意力，遇到問題及時(shí)跟丈夫溝通，向父母、兄弟姐妹們尋求安慰、支持和理解。遇到什么難題，給他們打電話傾訴一下，不要讓負(fù)面的情緒積聚在心里；

注意飲食和睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，培養(yǎng)好的睡眠；家里人要多注意產(chǎn)婦的飲食，宜清淡忌油膩，蔬菜水果搭配著吃，保證營養(yǎng)全面，好多老人擔(dān)心產(chǎn)婦少奶，常大魚大肉的給產(chǎn)婦吃，容易引起產(chǎn)婦肥胖不說，消化還不好，有時(shí)還容易造成乳汁堵塞，誘發(fā)乳腺炎的發(fā)生并有可能加重產(chǎn)后抑郁。

積極治療，如果單純靠自己和家人的心理疏導(dǎo)等無法改善情況，需要積極到醫(yī)院治療，不要怕為了面子不去醫(yī)院，或不把情緒低落、產(chǎn)后抑郁當(dāng)回事，或怕影響喂奶而不敢用藥，以免將病情越拖越嚴(yán)重，影響母兒健康。

最后祝各位孕產(chǎn)媽媽跟寶寶都健健康康，快快樂樂！