懷孕就進(jìn)入母親的角色

準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候可能沒(méi)有多大的事情，可以在這些閑時(shí)看一些書(shū)刊、聽(tīng)一些講座，學(xué)習(xí)育兒知識(shí)和技能，孕媽媽還可以通過(guò)這些學(xué)習(xí)如何抱著喂奶、給寶寶洗澡、換尿布等。還可以學(xué)習(xí)到寶寶發(fā)生疾病了怎么去應(yīng)對(duì)預(yù)防，并對(duì)意外有心理準(zhǔn)備。

生產(chǎn)后不要讓太多人打擾

孕婦生產(chǎn)完以后身體很是虛弱，需要充分睡眠和休息，如果休息不好會(huì)直接影響情緒。所以在產(chǎn)婦睡覺(jué)的時(shí)候家人盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。

丈夫多幫助妻子照顧寶寶干點(diǎn)家務(wù)

丈夫下班以后回到家里面要幫助妻子照顧寶寶，或者幫助妻子干點(diǎn)家務(wù)為妻子分擔(dān)點(diǎn)，這樣可以促進(jìn)夫妻之間的關(guān)系。如果寶寶半夜哭鬧丈夫不要躺到床上睡覺(jué)了，要趕緊起來(lái)幫助老婆照料寶寶，避免妻子產(chǎn)生委屈情緒。

自己緩解一下自己的情緒

丈夫如果發(fā)現(xiàn)妻子的情緒沮喪時(shí)，可以陪著妻子去看看電影或者晚上在來(lái)一個(gè)浪漫的晚餐;如果產(chǎn)婦有什么解不開(kāi)的問(wèn)題，不要悶在心理面不說(shuō)出來(lái)，找自己的閨蜜或者親人，把自己的擔(dān)心說(shuō)出來(lái)，讓別人幫助化解;還可以經(jīng)常放松自己，如睡上一小會(huì)兒或讀書(shū)、洗澡、聽(tīng)音樂(lè)、看影碟或精美雜志。

其實(shí)沒(méi)有什么坎過(guò)不去的，只要自己擺正自己的位子就可以了，丈夫要時(shí)刻的關(guān)心自己的妻子，注意妻子情緒的變化，這樣才可以避免產(chǎn)后抑郁癥。