1．哺乳期吃涼薯回奶嗎

哺乳期吃涼薯不會回奶。

涼薯有比較常規(guī)的營養(yǎng)成分，含有糖分，碳水化合物，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素等，其中黏液蛋白的營養(yǎng)價值最高，體內(nèi)的激素水平不會受到這些成分的影響，所以哺乳期吃涼薯不會出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象。

2．哺乳期吃涼薯好處

1、補充營養(yǎng)

我們知道涼薯內(nèi)含有大量的蛋白質(zhì)和維生素的成分，哺乳期適量吃涼薯可以起到及時補充營養(yǎng)的作用。

2、催乳

哺乳期吃涼薯還具有一定的催乳功效，涼薯內(nèi)含有大量的蛋白質(zhì)的成分合理與其他食材搭配的話不僅不會造成回奶的現(xiàn)象而且還具有催乳的神奇作用，所以哺乳期產(chǎn)婦可以放心食用一些。

3、有利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)

哺乳期吃涼薯對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)也是具有一定的幫助的，因為涼薯內(nèi)不僅含有大量的蛋白質(zhì)的成分而且還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的成分，哺乳期適量食用涼薯對產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復(fù)大有好處。

3．產(chǎn)后不能吃涼薯的情況

1、月子里的媽媽不能吃涼薯

涼薯是寒性的食物，而哺乳期的媽媽不能吃生冷寒涼性的食物，以免寒性的食物對哺乳期媽媽的胃腸消化功能有所影響，降低對食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，引起營養(yǎng)不良，對寶寶和自身的健康都不宜。

2、過敏體質(zhì)的媽媽不能吃涼薯

涼薯中含有一定的粘液蛋白，這種蛋白雖然對人體有較好的保健作用，但屬于異體蛋白，也屬于過敏原，過敏體質(zhì)的媽媽食用有引起過敏的風(fēng)險，并且嬰幼兒的免疫功能較低，也容易出現(xiàn)過敏。

4．哺乳期會導(dǎo)致回奶的食物

1、乳鴿。乳鴿湯雖然很補，但鴿子肉中含有大量的泛酸，哺乳期媽媽喝了可致奶水分泌減少或消失。

2、老母雞湯。雖然能夠幫助產(chǎn)婦補身子、恢復(fù)元氣，但母雞身上含有雌激素，會增加血液中的雌激素濃度，進(jìn)而導(dǎo)致乳汁不足，甚至完全回奶。

3、苦瓜湯?？喙闲院疀?，容易降低乳房里奶水的分泌。

4、其他常見食物。如韭菜，大麥茶，麥芽水，螃蟹，西瓜，山楂，柿子，人參等食物，會抑制乳汁分泌，導(dǎo)致母乳供給不足。

5．哺乳期吃涼薯注意事項

1、不宜過量

哺乳期吃涼薯首先就要注意不宜過量食用，因為涼薯屬于是性寒的食物，哺乳期產(chǎn)婦大量食用涼薯不僅沒有任何好處反而會影響到產(chǎn)婦的身體健康。

2、不宜生吃

我們知道涼薯也是可以生吃的而且涼薯生吃口感也十分好，但是考慮哺乳期產(chǎn)婦特殊體質(zhì)的關(guān)系所以并不建議哺乳期產(chǎn)婦生吃涼薯以免造成反作用。

3、過敏者、體寒者慎食

哺乳期吃涼薯雖說具有一定的好處，但是并不是說哺乳期每個產(chǎn)婦都適合吃涼薯，哺乳期吃涼薯還需要根據(jù)產(chǎn)婦自身身體情況而定，哺乳期過敏者、體寒的產(chǎn)婦最好不要吃涼薯以免發(fā)生意外。

6．哺乳期涼薯食譜推薦

1、涼薯豬腳湯

食材：涼薯250g，生豬手一只，黃豆適量，料酒適量，食鹽，生姜幾片。

做法：

1.將豬腳上的殘留的豬毛去干凈，剁成小塊，洗凈備用。

2.鍋中加適量的清水、料酒、生姜，放入切好的豬手快，大火燒開，焯水十幾分鐘，撈起洗凈。

3.鍋中加適量的香油，將豬手放入，爆炒至表皮發(fā)黃，出香味，取干凈的砂鍋，鍋底放涼薯塊，上面放豬腳，再上面放少許黃豆，加水至淹沒豬手，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉2小時即可，出鍋前加食鹽調(diào)味。

2、涼薯肉片

食材：涼薯、胡蘿卜、里脊肉、生抽、香油、料酒、淀粉、剁椒、豌豆。

做法：

1.將涼薯、胡蘿卜改刀切成菱形塊備用。

2.里脊肉片用生抽、料酒、香油、淀粉腌制10分鐘備用。

3.熱鍋涼油，加入剁椒爆香鍋，放入肉片煸炒至肉色變白，加入豌豆粒及適量料酒蓋鍋燜2分鐘后放入胡蘿卜及涼薯片，調(diào)入適量食鹽即可出鍋。