1．哺乳期吃竹筍會(huì)回奶嗎

哺乳期吃竹筍不會(huì)回奶。

竹筍性微寒，無(wú)毒素，屬于低脂肪、低糖、多纖維的食物，有清熱化痰、益氣和胃、消積化食、預(yù)防大腸癌等功效，正常食用不會(huì)讓人肥胖。產(chǎn)婦適量食用，可以消積化食，不會(huì)回奶，對(duì)寶寶也沒(méi)有不好的影響。

但竹筍不可多吃，竹筍不好消化，又屬發(fā)物和涼性食物，多食會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦腸胃不適。且因?yàn)槎喑灾窆S，沒(méi)有全面平衡的吸收營(yíng)養(yǎng)，尤其是少吃了下奶的食物，有可能會(huì)造成回奶的情況。

2．哺乳期吃竹筍的好處

中醫(yī)認(rèn)為竹筍味甘、微寒，無(wú)毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品。哺乳期媽媽適量食用，可以幫助消化，預(yù)防積食。對(duì)寶寶也沒(méi)有不好的影響。

3．哺乳期吃竹筍注意事項(xiàng)

竹筍可以吃，但也不易多吃。由于竹筍中含大量草酸，會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收和利用，為防其弊，在食用竹筍時(shí)，應(yīng)將它燒熟煮透，若用竹筍片、竹筍丁炒菜，也要先把筍用開(kāi)水燙5-10分鐘，然后再配其它食物炒食。這樣既可因高溫分解大部分草酸減少其弊，又能使菜肴無(wú)澀感，味道更鮮美。如果服用之后，產(chǎn)生不良反應(yīng)，需停止進(jìn)食并立即就醫(yī)。

4．哺乳期吃什么食物比較好

1、充足的水分?jǐn)z入：媽媽每天應(yīng)多喝水和多吃流質(zhì)的食物如湯、各種粥等，以補(bǔ)充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質(zhì)量。雞、鴨、魚(yú)、肉湯或豆類(lèi)及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據(jù)乳汁的多少做出調(diào)整。

2、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入：每天食物的蛋白質(zhì)應(yīng)保證三分之一以上來(lái)自動(dòng)物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強(qiáng)的活血、補(bǔ)血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

3、膳食多樣化：食物應(yīng)該盡量做到種類(lèi)齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素，主食粗細(xì)搭配，副食盡量多樣化。

4、有些食物不宜多吃：要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸煙、飲酒、喝咖啡或長(zhǎng)期服用某些藥物，會(huì)通過(guò)乳汁影響寶寶的健康。要避免吃一些會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人參、韭菜等食物。

5．哺乳期竹筍食譜推薦

1、竹筍燒雞條

材料：鮮竹筍500克、熟雞肉250克、蔥、姜、料酒、白糖、鹽、味精、雞湯、植物油各適量。

做法：

1. 將鮮竹筍剝?nèi)ネ鈿は磧?，入沸水中焯?0分鐘，再放入清水中浸泡1小時(shí)，切成4厘米寬的條。

2. 姜洗凈，切片;蔥洗凈，切段。

3. 鍋置火上，下油燒至五成熱時(shí)，放入筍條煸炒加雞湯、雞肉條燒沸，烹入料酒，下姜片、蔥段燒至竹筍熟時(shí)揀出，下白糖、味精、鹽調(diào)味即可。

2、竹筍香菇湯

材料：香菇25克，竹筍15克，金針110克，清湯300克。

做法：

1. 香菇切絲，姜切絲，金針打結(jié)，竹筍切絲。

2. 將竹筍、姜絲放在湯鍋中加適量清水煮15分鐘，再放香菇、金針煮5分鐘。放精鹽，味精即可。