便秘容易反復(fù)，寶爸要及時發(fā)現(xiàn)寶寶便秘的信號，進(jìn)行有效應(yīng)對哦！

1、便秘的信號

便量少且干燥，嚴(yán)重便秘還會出現(xiàn)一粒粒的情況；排便時疼痛，甚至哭鬧不休；小肚子總是硬硬的，腹部脹滿，稍用力按壓就會感覺疼痛；食欲低下，對食物沒有興趣等。需要注意的是，判斷寶寶是否便秘不能只參照排便頻率。如果寶寶兩天排便一次，但是大便質(zhì)地柔軟，并且排便不困難，就不屬于便秘。

2、有效應(yīng)對便秘

想要有效緩解便秘，首先要從調(diào)整飲食習(xí)慣入手。膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動，如果攝入不足，會導(dǎo)致大便在腸道停留時間過長，大便中的水分被腸道過度吸收，就會出現(xiàn)便秘的情況；如果寶寶不愛喝水，飲水量不足，也會使腸道內(nèi)水分不充足，導(dǎo)致大便干燥難以排出；寶寶飲食量不足，吃的東西太少，成蠕動變得無力，也會引起便秘；如果寶寶運動量不足，會導(dǎo)致腸蠕動力下降，從而導(dǎo)致便秘。所以平時要鼓勵寶寶多吃蔬菜和水果，多喝水，均衡飲食，并且要保證足夠的運動量。

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