愛美是女人的天性，很多寶媽產(chǎn)后最關(guān)注的是自己的體形變化，想要以最快的速度甩掉一身的贅肉。但是從專業(yè)的角度出發(fā)，我想提醒大家的是，產(chǎn)后盆底肌的恢復(fù)也不容忽視，因?yàn)檫@關(guān)系到我們的后半生。

如果產(chǎn)后沒有盡早做盆底恢復(fù)，以下情況會找上你。

1. 有一種尷尬叫“濕身”

盆底肌松弛虛弱了，控尿就變得困難。特別是大笑、咳嗽、打噴嚏、爬樓梯等腹壓增高的時(shí)候，尿液不自主的流出，有時(shí)還伴有尿頻尿急。

有些產(chǎn)后媽媽說，自從生完孩子，我都不敢出門。出門前都要查好附近的廁所，就怕沒忍住漏在褲子上，心好累。

2. 子宮喜歡“鉆空子”

虛弱的盆底肌給了盆腔器官下垂的機(jī)會，比如子宮脫垂、陰道壁膨出。盆底肌越松弛，盆腔器官脫垂的風(fēng)險(xiǎn)就越大。

每種脫垂都不是愉快的體驗(yàn)，會不舒服，會尷尬，會疼。嚴(yán)重的，甚至需要手術(shù)來解決。

3. 不性福，不幸福

盆底肌松弛的女性，往往都不“性?！薄?/p>

松弛虛弱的盆底組織降低了性快感，難以達(dá)到高潮。

對膀胱、直腸的控制力不足，可能帶來尷尬。

盆腔器官脫垂，甚至導(dǎo)致性交痛。

4. 糞失禁，比漏尿更可怕

盆底肌力的強(qiáng)度同樣關(guān)乎控便能力。有些寶媽有便意后不能自我控制，有些無意識的溢便，有些排空腸道后糞便漏出。無論哪種情況，都給生活造成了很大的不方便，嚴(yán)重影響生活品質(zhì)。

5. 自信與你漸行漸遠(yuǎn)

痛苦的困擾與尿失禁相伴，不敢提重物，不敢出門，不敢與人交往，甚至不敢抱自己的寶寶。由于隱私，只能選擇了長期默默忍受。焦慮、尷尬和沮喪等各種不良情緒隨之而來，嚴(yán)重影響正常的自信心和人際交往，所以，“尿失禁”也被廣大女性叫做“社交癌”。

6. 下半生的幸福也受影響

在女性絕經(jīng)后，不同程度、不同類型的尿失禁，發(fā)生率高達(dá)50%。也就是說，每兩個(gè)絕經(jīng)女性里面就有一個(gè)患有尿失禁。

如果我們產(chǎn)后能盡早進(jìn)行盆底恢復(fù)，是可以避免尿失禁和盆腔器官脫垂的。產(chǎn)后若沒有進(jìn)行盆底肌的鍛煉和康復(fù)治療，隨著年齡增大和激素水平下降，到了50歲左右絕經(jīng)時(shí)，將會是尿失禁和盆腔器官脫垂的高發(fā)期。