有人經(jīng)常問(wèn)：生了孩子之后，要不要坐月子？如果你是過(guò)來(lái)人，被這問(wèn)及這個(gè)問(wèn)題的頻率就更高了。對(duì)此知秀網(wǎng)小編的回答是：月子要坐，但要科學(xué)地坐！

1兩種觀念對(duì)待“坐月子”

支持：恪守各種禁忌

許多地方都有著坐月子的傳統(tǒng)，月子里不能出門(mén)、不能下地、不能開(kāi)窗、不能吹風(fēng)、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡洗頭、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能抱寶寶、不能看電視、不能用電腦用手機(jī)、不能做針線……諸多禁忌……

反對(duì)：無(wú)需坐月子

有人認(rèn)為，坐月子只是中國(guó)人的惡習(xí)，產(chǎn)后應(yīng)該跟正常人一樣，根本不需要坐月子，該干嘛干嘛。

在這兩種截然相反的觀念面前，大部分中國(guó)媽媽迷茫了。這些媽媽的媽媽們，也就是老人，往往是傳統(tǒng)月子的忠實(shí)捍衛(wèi)者，督促新媽媽們恪守傳統(tǒng)。但這么多的禁忌，讓許多準(zhǔn)媽媽和新媽媽不寒而栗：整整一個(gè)月不能洗澡洗頭，如何做得到呢?

2月子到底坐不坐

答案是：坐！而且要坐42天。

但不是坐傳統(tǒng)的月子，而是坐“科學(xué)的月子”——兼取中式月子和西式月子的精華，棄其糟粕。

3點(diǎn)評(píng)傳統(tǒng)月子十大“習(xí)俗”

習(xí)俗1：不能吃鹽

產(chǎn)后可以吃鹽，只是宜清淡些，攝入鹽量過(guò)多容易增加腎臟負(fù)擔(dān)，但是如果完全不吃鹽會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水電介質(zhì)失衡。

習(xí)俗2：不能吃蔬菜

產(chǎn)后可以吃蔬菜，而且需要多吃。蔬菜里含有大量的膳食纖維，產(chǎn)后早吃多吃有利于保持腸道通暢，促進(jìn)產(chǎn)后早日排便，這對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)至關(guān)重要。

習(xí)俗3：不能吃水果

吃水果時(shí)放常溫了再吃。因?yàn)楫a(chǎn)后體內(nèi)要迅速排出多余的體液，會(huì)揮發(fā)大量汗液，吃太冷容易導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮，不利于汗液揮發(fā)。（注意將水果煮熟了吃也不對(duì)，因?yàn)榧訜徇^(guò)程會(huì)破壞水果中的不少養(yǎng)分）

習(xí)俗4：各種忌口

如果說(shuō)月子里真有需要“忌”的食物，其實(shí)主要是味兒太“沖”的，例如辛的、辣的、苦的……盡量選擇口味平淡無(wú)刺激性的食物，既避免刺激產(chǎn)婦消化道，又避免食物影響母乳口味或引起寶寶過(guò)敏。

習(xí)俗5：不能洗頭洗澡

古代衛(wèi)生條件有限，所以才會(huì)流傳下坐月子不能洗澡的舊規(guī)。其實(shí)，在陰道順產(chǎn)情況下，產(chǎn)后體力恢復(fù)了，一般就可以洗澡了；如果順產(chǎn)時(shí)進(jìn)行了側(cè)切，一般產(chǎn)后3至5天就可以洗了；如果是剖腹產(chǎn)，一般產(chǎn)后7~10天、傷口愈合了，也可以洗澡洗頭了。但是洗澡洗頭時(shí)需要注意保暖。家人應(yīng)提前預(yù)熱好衛(wèi)生間，只洗淋浴不洗盆浴，洗后及時(shí)擦干、穿衣、晾干頭發(fā)、避免感冒。

習(xí)俗6：不能刷牙

月子里不僅能刷牙，而且需要刷牙，需要比平常時(shí)更注意口腔衛(wèi)生。產(chǎn)婦產(chǎn)后抵抗力降低，更容易口腔感染，加上月子里進(jìn)餐次數(shù)多，如果不刷牙，食物殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間停留，容易導(dǎo)致牙齦炎、牙周炎、齲齒等口腔疾病。

習(xí)俗7：不能用吹風(fēng)機(jī)，更不能見(jiàn)風(fēng)和開(kāi)窗，避免“產(chǎn)后風(fēng)”

產(chǎn)后利用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)和身體能夠避免感冒，是好事。而“產(chǎn)后風(fēng)”多指過(guò)去接生時(shí)無(wú)法全面消毒導(dǎo)致的破傷風(fēng)感染，現(xiàn)在已經(jīng)非常罕見(jiàn)。如果長(zhǎng)期不通風(fēng)，會(huì)導(dǎo)致房間空氣變差、細(xì)菌濃度升高，產(chǎn)婦和寶寶抵抗力下降，更容易生病。正確做法是：

1、每天通風(fēng)2至3次，每次15至30分鐘。

2、如果月子是在寒冷的冬天，通風(fēng)時(shí)產(chǎn)婦和寶寶需換個(gè)房間，避免直接吹冷風(fēng)

習(xí)俗8：不能下床

長(zhǎng)期臥床容易導(dǎo)致下肢深靜脈血栓，同時(shí)不利于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、排氣排便，進(jìn)一步會(huì)引發(fā)便秘。再者，長(zhǎng)期臥床也不利于惡露排出。

習(xí)俗9：不能用眼（看電視、玩手機(jī)）

完全是無(wú)稽之談，產(chǎn)后產(chǎn)婦疲勞需要多休息，但并不代表絕對(duì)禁止用眼。正確做法是：

1、姿勢(shì)應(yīng)正確，時(shí)間應(yīng)合適，每次時(shí)間都不宜超過(guò)半小時(shí)，也不能過(guò)于頻繁。

2、看電視應(yīng)注意保持距離。

3、每隔一段時(shí)間就應(yīng)該起身走走、看看遠(yuǎn)處。

習(xí)俗10：禁止親戚朋友探望產(chǎn)婦和寶寶

這一點(diǎn)倒是基本正確。經(jīng)歷分娩的巨大體力消耗后，產(chǎn)婦抵抗力下降，需要多休息恢復(fù)體能、調(diào)整適應(yīng)新到生活習(xí)慣；寶寶還未獲得足夠的母乳和抗體，抵抗力也差。探望者太多，容易傳染感冒等疾病，且影響媽媽和寶寶的休息。但是產(chǎn)婦和寶寶的房間也并非絕對(duì)的禁區(qū)。

注意進(jìn)屋后更換干凈衣物、洗手消毒，是可以進(jìn)產(chǎn)婦和寶寶的房間的，也是可以抱寶寶的。當(dāng)然，這里有個(gè)前提，就是要先確定來(lái)訪者沒(méi)有感冒、結(jié)核等傳染性疾病。

4科學(xué)坐月子記住10條

1、注意休息，適當(dāng)臥床，避免提重物，以防臟器脫垂;

2、每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，加強(qiáng)衛(wèi)生，減少探視;

3、注意保暖，避吹冷風(fēng)，但切勿捂汗，出汗后及時(shí)更換濕衣;

4、定期洗澡洗頭，注意保暖及時(shí)擦干，謹(jǐn)防感冒;

5、每天刷牙，餐后及時(shí)漱口;

6、多喝水，多吃蔬菜水果，保證蛋白、谷物的適量攝入，但不可過(guò)量，避免大魚(yú)大肉大量喝油湯;

7、合理用眼，電視電腦手機(jī)和書(shū)本要適當(dāng)少看，但不是不能看;

8、多和寶寶親密接觸，有利于母嬰聯(lián)系建立;

9、記得及時(shí)收攏腹部。產(chǎn)后媽媽們的體質(zhì)相對(duì)很弱，身體的各種韌帶功能也不能及時(shí)恢復(fù)，很容易造成“空肚子”，像胃、子宮下垂等，會(huì)偶爾出現(xiàn)胃部疼痛、小腹墜脹等問(wèn)題，要想減輕或是避免這些問(wèn)題，建議媽媽們?cè)诋a(chǎn)后根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行束腹，防止內(nèi)臟下垂，改善產(chǎn)后出現(xiàn)的問(wèn)題。

10、避免同房和盆浴。產(chǎn)后體力允許則應(yīng)適當(dāng)出門(mén)和社交，家人應(yīng)多關(guān)注產(chǎn)婦，注意產(chǎn)婦的心理疏導(dǎo)。