產(chǎn)后把握住瘦身黃金期，寶媽三個(gè)月瘦62斤，方法比你想的簡(jiǎn)單。有很多瘦身的干貨，都是講產(chǎn)后把握住瘦身黃金期，方法比你想的簡(jiǎn)單。

第一招：生完孩子后把握住瘦身的黃金期

產(chǎn)后三個(gè)月是黃金瘦身期，也就是說(shuō)，這段時(shí)間身體經(jīng)過(guò)分娩后，體內(nèi)的脂肪還是流動(dòng)狀態(tài)，不僅減脂效果出色，塑形也一樣，可以讓脂肪去該去的地方。但是很多產(chǎn)婦在分娩后，自感元?dú)獯髠?，就不愿意運(yùn)動(dòng)，還瘋狂大補(bǔ)，結(jié)果反而比以前更胖了。

這種行為就是白白浪費(fèi)了生孩子帶來(lái)的身材重塑機(jī)會(huì)，所以，女人產(chǎn)后一定要注意運(yùn)動(dòng)，最好能報(bào)個(gè)瑜伽班，調(diào)整自己的身形，效果絕佳。

第二招：時(shí)刻補(bǔ)充紅豆薏米水，講究做法和食用方式

提到了紅豆薏米水，是祛濕消腫的妙方。這是因?yàn)榕水a(chǎn)后身體浮腫，比起減脂，更重要的是消腫祛濕，只有把體內(nèi)多余的水分消除，才能更快的瘦身。

但需要注意的是，紅豆薏米水從做法到食用都有講究：首先，只煮15分鐘就關(guān)火，燜上一會(huì)再食用；其次，只喝水，不能吃紅豆薏米。這樣的話，最快能一周瘦五六斤，還有美白的效果哦。

第三招：只吃對(duì)的東西，拒絕高熱量食物

當(dāng)年對(duì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)還不了解，產(chǎn)后全憑著婆婆安排，喝了很多不必要的大補(bǔ)湯，說(shuō)是為了母乳喂養(yǎng)。結(jié)果奶沒(méi)催出來(lái)，慢媽倒是整整胖了十斤，后來(lái)才得知，比起骨頭湯，慢媽體質(zhì)更適合鯽魚湯。

以素食為主，葷菜為輔，講究營(yíng)養(yǎng)均衡。另外，只要母乳不出問(wèn)題，她就會(huì)自覺(jué)減少食量，因?yàn)橛X(jué)得不需要?？傊?，產(chǎn)后女人一定要控制住自己的口腹之欲，不然只會(huì)長(zhǎng)肉。