生完孩子后，很多寶媽在身體恢復好了后都踏上了減肥的道理。那么問題來了，產后減肥常犯的錯誤有哪些？一起來看看吧。

對于飯飯媽來說，最怕聽到的就是：沒事，你都生過孩子了，胖點怕什么。納尼，減肥是女人終生的事業(yè)，和生不生孩子有關系嗎？生過孩子也要美美噠好嘛!況且保持曼妙的身材，自己也會多自信幾分吧。所以飯飯媽，嘗試了各種減肥的方法，也中了不少減肥的誤區(qū)。今天，我們就來談談那些我們曾經(jīng)中招的減肥誤區(qū)。

誤區(qū)一：“辟谷”能健康減肥

這是最極端的一種方法，對于吃貨的飯飯媽來說，這輩子也不會嘗試的。但是，身邊有位朋友A，就曾嘗試過“辟谷”：除了喝水，七天之內不吃任何東西。確實，這種方法會立竿見影，七天之內，這位朋友瘦了八斤。但是，隨之而來的是，面黃肌瘦，快速反彈。人身體的機能運作，是需要一定的營養(yǎng)作為支撐，這種偽科學的做法，只會大大的傷害身體，損害健康。寶媽們，就算太急于減肥，這種方法也不可嘗試哦！

誤區(qū)二：中醫(yī)針灸拔罐等健康減肥

走在大街上，經(jīng)常能看到各種減肥美容中心，他們一般都會打著“中醫(yī)健康減肥，一個月瘦**斤”等，其實一般都是針灸、拔罐、按摩、刮痧等。這類小店面，開始時都會說的很有效很健康，但是過后，會以你不好好配合為由敷衍了事，或許根本就是“掛羊頭賣狗肉”，最終是賣減肥產品的店面而已。

誤區(qū)三：做仰臥起坐和平板支撐能練出腹肌

對于生完孩子的媽媽來說，有個頭疼的問題就是原本平坦的小腹凸起。這時候，很多媽媽會盲目的崇拜仰臥起坐或平板支撐，這些真的有效果嗎？其實這種做法，只能使肚子上的肉更結實而已，并不能 有效的減脂。減肥最有效的方法是全身運動，比如跑步，力量訓練等。

誤區(qū)四：不能吃淀粉含量高的食物

談論減肥方法的時候，身邊很多妹子會告訴你，別吃饅頭、米飯之類的食物，多吃菜就行，真的是這樣嗎？這類食物，最典型的共性是含有淀粉。淀粉是一種復雜的碳水化合物，每克淀粉或蛋白質中含4 卡熱量。因此以克為單位來比較的話，淀粉不會比蛋白質容易發(fā)胖。

減肥一定要做到健康、安全，要選適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風，切莫操之過急。合理的運動加上適當?shù)娘嬍常攀怯行p肥的不二法則。