我們都知道懷孕期間孕媽們需要補充大量的營養(yǎng)，生完孩子以后也是如此。不過在產(chǎn)后，許多寶媽容易陷入誤區(qū)。那么產(chǎn)后營養(yǎng)誤區(qū)有哪些？一起來看看吧。

小麗最近剛剛生完二胎，而且是個兒子，這下婆婆可是得意的笑了。在伺候月子上，這次婆婆親自上陣，又是紅糖小米粥、又是雞蛋（一頓吃5個），生怕小麗營養(yǎng)不足，沒有奶。

為了月子里有足夠的奶水，就開始大補特補，其實是一個嚴重的錯誤。這樣很容易引起產(chǎn)婦營養(yǎng)過剩，脂肪成堆，導(dǎo)致體內(nèi)代謝失調(diào)，反而影響了哺乳。

今天我們來看看，月子里應(yīng)該避免那些飲食誤區(qū)

1、月子里不吃鹽

很多人擔心產(chǎn)婦會水腫，所以不讓產(chǎn)婦月子里吃鹽。這個擔心是多余的，產(chǎn)婦身體虛弱，出汗很多，很容易缺水、缺鹽。如果月子餐不放鹽，產(chǎn)婦食欲不佳，不但會影響產(chǎn)后恢復(fù)，也會影響下奶。

2、過早催奶

很多老人為了早點下奶，催著兒媳婦和催奶神湯。其實產(chǎn)后第一周宜疏通乳腺，不宜盲目催奶。剛出生的寶寶吃奶很少，下奶后的乳汁足夠新生兒吃的。盲目催奶容易引起乳腺堵塞，乳房脹痛。建議催奶湯要產(chǎn)后一周服用最好。

3、喝紅糖水太久

產(chǎn)后喝紅糖水確實對產(chǎn)婦有益，有利于補充體力、排惡露、和子宮恢復(fù)。但是一定不要超過一周，避免產(chǎn)婦貧血。

4、吃雞蛋太多

雞蛋很有營養(yǎng)，一點不假，也適合孕婦吃。但是再好的食物也不能多吃，吃多了會增加腸胃負擔，到時營養(yǎng)失衡。建議每天吃一到兩個就可以了。再多無益

5、不吃蔬果

很多人認為蔬果屬于涼性，不利于孕婦食用。其實這是一個錯誤，產(chǎn)后不吃蔬果，身體缺少維生素和膳食纖維，導(dǎo)致產(chǎn)后抵抗力下降、腸胃功能紊亂，便秘等問題。

6、產(chǎn)后要大補

女人生孩子會大傷元氣，需要大補。一些名貴中草藥吃多了，很容易讓產(chǎn)婦精神亢奮、失眠、上火、便秘。產(chǎn)后確實需要補，以溫補為好，切忌不能大補。

7、節(jié)食減肥

很多媽媽都是上班一族，為了上班時能有一個苗條的身材，月子里就開始節(jié)食減肥。這種做法及不可取，媽媽營養(yǎng)不足，母乳的產(chǎn)量和營養(yǎng)都會下降。減肥有很多方法，不一定要節(jié)食，繼續(xù)關(guān)注妖精媽媽，我會為大家分享瘦身的一些小知識。