很多產(chǎn)婦生完孩子以后身體會出現(xiàn)一些疼痛，這讓產(chǎn)婦們非常難受，那么你知道如何緩解呢？6招應對產(chǎn)后宮縮疼！

最近看到很多準媽媽擔心生娃會很疼，其實還有一種疼是在生孩子以后的，這個疼很多人都說比生的時候還疼。

我到現(xiàn)在想象還是不寒而栗，生完孩子后，醫(yī)生讓我給孩子喂奶（還沒下奶呢），寶寶一吃奶，子宮處就像心臟一樣有節(jié)奏的動起來，別提有多疼了。

什么是產(chǎn)后宮縮？

這就是產(chǎn)后宮縮引起的，真的疼難以忍受。懷孕期間，子宮的體積增加了數(shù)倍，如果懷的胎兒個子大或者雙胞胎，子宮擴張會更大。分娩結束后，子宮需要通過強烈的宮縮恢復到孕前狀態(tài)。喂奶時會增加催產(chǎn)素的分泌，加劇了子宮收縮。

產(chǎn)后宮縮會持續(xù)多久呢

因為子宮變大經(jīng)歷了10個月，產(chǎn)后恢復也不會瞬間完成。產(chǎn)后宮縮的疼痛一般會在產(chǎn)后7天消失；產(chǎn)后半個月會恢復到骨盆內(nèi)，完全恢復可能需要一個半月的時間。

產(chǎn)后宮縮的護理

1、早下床、早活動

順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后3消失可以下床，剖產(chǎn)可能需要8小時甚至更久。越早恢復活動，可以促進腸道蠕動，有利于體內(nèi)惡露的排出。

2、改善睡姿

生完孩子以后一定不要長時間臥床或者站立。產(chǎn)后可以采用側臥位，可以減少疼痛。月子里坐著的時候最好放一個靠枕。

3、腹部按摩

產(chǎn)后媽媽在給醫(yī)生檢查時，醫(yī)生第一件事就是確認媽咪們的子宮收縮狀況，若是子宮摸起來硬硬的，代表子宮收縮狀態(tài)良好，有恢復彈性；若子宮摸起來軟軟趴趴的，那就是子宮不良收縮，要多作子宮底的環(huán)形按摩，可以幫助子宮收縮喔!

4、針灸

這個需要專業(yè)人士操作，可以找一位老中醫(yī)幫你針灸關元穴、足三里、三陰交，對于促進宮縮和緩解宮縮陣痛有很好的效果。

5、紅糖水

產(chǎn)后可以喝一些紅糖水，切記喝紅糖水不要超過10天哦，否則會引起產(chǎn)后貧血。紅糖會可以緩解產(chǎn)后陣痛。

6、使用束腹帶

產(chǎn)后醫(yī)生會讓你使用束腹帶，有助于防止腹直肌分離、促進傷口愈合和子宮收縮。建議使用醫(yī)用繃帶就可以，不需要購買束腹帶。價格高，效果沒有繃帶好。