1．什么時候吃蘋果最減肥

飯前

飯前吃蘋果是最減肥的，因為蘋果含有豐富的粗纖維，能讓人產(chǎn)生飽腹感，會讓人在接下來的正餐中，減少進食，達到減肥的效果。

2．什么人不宜吃蘋果

1.潰瘍性結(jié)腸炎的病人

潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并發(fā)癥。

2.胃腸道疾病者

胃腸道疾病的患者，一般要求戒冷食，最好不要吃蘋果，如果一定要吃的話也不要在早上空腹吃，空腹吃蘋果可能會引起胃的不適，建議在用餐2小時后或睡前吃蘋果。

3.白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人

白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療結(jié)果。

3．如何科學減肥

1.運動

想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

2.控制飲食

少食多餐，過七不食，幫助消化，養(yǎng)護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發(fā)胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速體內(nèi)新陳代謝，將體內(nèi)的廢物快速排泄出去。

4.要堅持

不管是做什么都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網(wǎng)的話肯定是不會成功的。

4．健康小貼士

什么時候吃蘋果最減肥這篇文章就為大家介紹到這里，蘋果確實有減肥的效果，但同時也要找對時間，如果吃的時間不對的話將無法達到最好的減肥效果。