很多寶媽在分娩的時候都會選擇剖腹產(chǎn)，那么比起順產(chǎn)的媽媽身上會多一道傷疤，如何快速恢復(fù)呢？其實(shí)寶媽們應(yīng)該這樣做！

我們都知道，分娩方式有兩種：順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)；順產(chǎn)媽媽，產(chǎn)后只需要三天就能出院，而剖腹產(chǎn)不一樣，畢竟在肚子上切出那么大一個口子。

孕媽媽進(jìn)行剖腹產(chǎn)后，除了關(guān)心小寶寶的健康外，還要關(guān)心一下自身的產(chǎn)后恢復(fù)情況。

剖腹產(chǎn)后多久可以恢復(fù)？剖腹產(chǎn)后如何恢復(fù)？一起來看看吧！

科學(xué)上提倡恢復(fù)體形最佳期是產(chǎn)后六個月內(nèi)。然而需要注意的是，如果在哺乳期間，為了寶寶的口糧，建議媽媽不要進(jìn)行減肥。

1、形體恢復(fù)

（1）加速體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)腸胃恢復(fù)正常蠕動與吸收，及時排除多余廢物，凈化體內(nèi)環(huán)境。

（2）較新的觀念則認(rèn)為產(chǎn)后愈早運(yùn)動，則身體的復(fù)原愈快。因此，媽媽們產(chǎn)后因在身體允許的情況下盡快進(jìn)行體操鍛煉。

（3）合理飲食，避免過于油膩的所謂大補(bǔ)湯食，補(bǔ)充富含維生素的蔬菜等食物，同時控制進(jìn)食量。

2、子宮恢復(fù)

（1）產(chǎn)后應(yīng)及時排尿。不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。

（2）注意多采取半臥位的姿勢，在能下地活動時，要在家人的攙扶之下盡早的下地活動，以利于身體生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。

（3）產(chǎn)后應(yīng)該哺乳。因為嬰兒的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復(fù)原。

3、心理恢復(fù)

（1）剖腹產(chǎn)后身體的恢復(fù)因人而異，除了身體上的傷口之外，心靈上也有創(chuàng)傷。女性在剖腹產(chǎn)需要一段時間的調(diào)整，才會最終復(fù)原。

（2）與其他有類似分娩經(jīng)歷的女性相接觸。當(dāng)產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)有很多類似的經(jīng)歷的時候，不再感到孤獨(dú)，心情才會得到極大的放松。

（3）家人應(yīng)多陪伴。親人的陪伴和安慰有利于產(chǎn)婦抑郁情緒的紓解和心理問題的解決。

溫馨提示

需要特別注意產(chǎn)后陰部及腹部的清潔衛(wèi)生。在剖腹產(chǎn)后的2個星期之內(nèi)，要避免傷口沾水，禁止盆浴，每天注意清洗外陰，以免引起生殖道炎癥。

生產(chǎn)對于媽媽們來說不僅身體受傷，心理也容易產(chǎn)生各種問題。在產(chǎn)后恢復(fù)時期，產(chǎn)婦要保持積極的心態(tài)，堅持運(yùn)動。同時，丈夫們也需要多多關(guān)愛自己的妻子哦。