產(chǎn)后的媽媽都會有個產(chǎn)假來調(diào)養(yǎng)身體，有的媽媽恢復(fù)得快，有的媽媽恢復(fù)得慢。那么，怎么才能證明自己恢復(fù)得好呢？

肚子

鼓鼓下不去

有的人生完孩子一年，甚至兩年肚子仍然鼓鼓的跟懷孕六七個月似的，雖覺得有些影響形象，但是發(fā)現(xiàn)身邊很多人跟自己一樣，也根本就不當(dāng)回事了。雖然產(chǎn)后很多女性都有這種情況，但是事實證明是，這根本不是正常現(xiàn)象，它是由于產(chǎn)后腹部肌肉松弛，子宮復(fù)舊不佳、腹壁緊張度下降等各種原因引起的。

漏尿、

便秘、下體痛

產(chǎn)后如果你出現(xiàn)了打噴嚏、咳嗽時漏尿，便秘、性交痛或陰道松弛的尷尬，那你的盆底功能很有可能出現(xiàn)了下降！妊娠和分娩會導(dǎo)致盆底功能的下降，引發(fā)漏尿、便秘、盆底痛、大便失禁等盆底疾病。無論順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)都不可避免對盆底功能造成影響，而陰道分娩會加重這一影響，所以產(chǎn)后媽媽一定要重視產(chǎn)后骨盆的恢復(fù)。產(chǎn)后半年內(nèi)是骨盆恢復(fù)的“黃金時間”，越早調(diào)理，效果就越好。

如果不做任何保養(yǎng)與鍛煉，隨著年齡增大，激素水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會越來越嚴重。到了中老年后，很可能會出現(xiàn)輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發(fā)展到子宮脫垂。

腰背

痛

產(chǎn)后如果您有腰骶部酸痛乏力、腰部活動受限或伴有肢體麻木、雙膝酸軟、 足跟疼痛等癥狀，很可能患上了產(chǎn)后腎虛。還有可能是由于產(chǎn)后媽媽坐月子沒坐好、哺乳姿勢不恰當(dāng)、長時間坐位、多次生育等因素導(dǎo)致的。所以如果產(chǎn)后媽媽們出現(xiàn)腰背痛的情況，千萬不要認為是正?，F(xiàn)象，說明你需要補腎了！

乳房松

弛、下垂

隨著孕期的進展，乳房逐漸增大、變重，時有腫脹感，于是一些偷懶的孕媽們就悄悄將內(nèi)衣扔掉，再加上產(chǎn)后不注意哺乳喂養(yǎng)的姿勢、不重視乳房的護理，結(jié)果孩子斷奶之后，乳房明顯松弛、下垂。很多媽媽覺得無所謂，這說明你根本不在乎自己的形象，要知道多少女人夢想著堅挺的胸姿，而你卻白白浪費了產(chǎn)后這么好的恢復(fù)時機。

產(chǎn)后恢復(fù)是非常重要的，不僅是要恢復(fù)好身體機能，還要恢復(fù)得好身材。畢竟每個女性都是愛美的。