很多女性都很愛美，生完孩子后都想快速恢復身材，那么有沒有什么辦法可以幫助生產(chǎn)完的孕媽呢？鄰居寶媽產(chǎn)后瘦身快？是什么原因呢？

那個女人不愛美，但偏偏要經(jīng)歷結(jié)婚生子這一環(huán)節(jié)，特別是生完孩子后很多媽媽身材都走了樣，不過對門鄰居小李生完 孩子2個月身材恢復神速，她說只因這6步做的好。

1、產(chǎn)后飲食 

產(chǎn)后媽媽的飲食，既不是多吃，也不是少吃，而是會吃，都知道少吃營養(yǎng)無法保證均衡，營養(yǎng)不到位母乳喂養(yǎng)的寶寶就會受到影響，所以產(chǎn)后媽媽飲食一定要營養(yǎng)均衡，葷素合理，切不可吃高脂、高糖的食物。

2、母乳喂養(yǎng) 

都知道母乳喂養(yǎng)的寶寶不僅抵抗力免疫力有很強保障，更重要的是對媽媽恢復身材有很大的幫助，寶寶吸允母乳的過程可以大量消耗媽媽體內(nèi)脂肪，所以媽媽不可忽視寶寶的吸允時間，如果寶寶月齡小，可以常備吸奶器。

3、適當運動 

產(chǎn)后媽媽可以適當?shù)淖鲆恍┻\動，例如散步、慢跑、或者瑜伽練習，不過感出月子最好不要戶外運動，可以選擇在臥室里適當散步，練習瑜伽，先從溫和的動作開始。

4、自己帶娃

都知道帶娃是件體力活+技術(shù)活，確實很累，如果想瘦身的媽媽可以自己帶娃，不僅能有瘦身效果還能增加親子感情。 

5、合理睡眠 

會調(diào)整睡眠的媽媽才是聰明的媽媽，因為有了寶寶后你會發(fā)現(xiàn)睡眠是最缺的，所以聰明的媽媽會把睡眠調(diào)整和寶寶同步，這樣媽媽也能合理的休息，同時休息好才能達到新陳代謝的效果，瘦身更明顯

6、調(diào)節(jié)心情 

好心情也是瘦身的硬件，特別是產(chǎn)后抑郁的媽媽也很多，所以如何能心情放松，適當?shù)穆犅犚魳罚蛯殞氝M行互動，讓自己的生活節(jié)奏放慢。

瘦身不是產(chǎn)后媽媽頑固的話題，只要找我好技巧和方法，每一位產(chǎn)后媽媽都能達到瘦身的目標。