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由于懷孕時(shí)體內(nèi)孕激素和雌激素增加，用以促進(jìn)乳腺分泌、產(chǎn)道松弛、骨盆增大，為寶寶的出生做準(zhǔn)備，因此新媽媽如果準(zhǔn)備做陰道緊縮術(shù)，最好等體內(nèi)激素水平恢復(fù)到孕前狀態(tài)時(shí)再進(jìn)行，將時(shí)間定在產(chǎn)后3-5個(gè)月以后為宜。

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任何手術(shù)都會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)，陰道緊縮手術(shù)最擔(dān)心的是感染問(wèn)題。其次，就是一定要考量個(gè)人身體素質(zhì)，對(duì)于疤痕體、心臟病、高血壓、有遺傳疾病，神經(jīng)系統(tǒng)病患等人群都不適合做縮陰手術(shù)。

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一般手術(shù)前三天和術(shù)后兩周不能同房，并需臥床12-24小時(shí)，口服抗生素防感染。

術(shù)后應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥物進(jìn)行局部清潔，如用1/5000的高錳酸鉀溶液坐浴，每天2次，共7-10天。此外，不能服用阿司匹林，更不要吸煙。

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－提腿運(yùn)動(dòng)－

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新媽媽將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，時(shí)間在10-15分鐘，每天1次。

－提臀運(yùn)動(dòng)－

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新媽媽平躺在床上，雙腳打開(kāi)與肩同寬

雙膝彎曲，使小腿垂直

將自己的臀部盡量的向上抬高

此時(shí)將分開(kāi)的雙膝靠攏3秒鐘，在將雙膝緩慢分開(kāi)，臀部輕輕放下，每次約做10回。

－收腹運(yùn)動(dòng)－

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平躺在床上（身下可以鋪上小毛毯）

用鼻子深吸一口氣，這時(shí)腹部就會(huì)慢慢隆起；慢慢吐氣，松弛腹部的肌肉，每次做5—10回。

－收縮運(yùn)動(dòng)－

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新媽媽仰臥在床上，放松全身的肌肉，首先將一根手指輕輕插入陰道內(nèi)，后收縮并夾緊陰道，每次動(dòng)作持續(xù)3秒鐘后放松，連續(xù)反復(fù)多次。新媽媽收縮運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)陰道的恢復(fù)情況逐漸加長(zhǎng)時(shí)間。