1．產(chǎn)后斑斑點點，皮膚無斑這樣做

• 黃褐斑

產(chǎn)后由于體內(nèi)代謝變化，雌激素、黃酮體濃度升高，促使皮膚黑色素細胞色素沉淀，形成黃褐斑，又稱蝴蝶斑。中醫(yī)認為，滋陰補腎、疏肝理氣、健脾補氣血的食物有助于產(chǎn)后護膚、消除黃褐斑、減少脫發(fā)。

薏仁、秋葵：含植物膠原蛋白，是皮膚細胞生長的主要原料，使皮膚細嫩。

冬瓜子、絲瓜：含多種酵素，可分解黑色素，使皮膚變白。

番茄：含肺腑的谷胱甘肽，可抑制絡(luò)氨酸活性，幫助色素消退。

黑芝麻、松子仁：含豐富維生素E，可防止皮膚氧化。

富含維生素C的蔬果：花椰菜、青辣椒、奇異果、紅棗、山楂、檸檬、柑橘等。

• 雀斑

雀斑常有遺傳因素，或者產(chǎn)后雀斑顏色變深。目前治療雀斑以雷射為主，但采取預(yù)防和治療措施還是有一定的效果。例如：夏季外出時，戴帽或拿遮陽傘，避免陽光對皮膚直接照射。正確使用防曬乳液也可降低雀斑的增加或變深。

平常以深色陽傘、草帽作為遮陽工具，多吃含維生素C豐富的蔬果，如彩椒、花椰菜、苦瓜、油菜、高麗菜、番茄、鮮棗、山楂、柑橘、草莓等，或服用維生素C片劑，每日3次，每次100=200毫克。

• 蝴蝶斑

蝴蝶斑又稱為肝斑、孕斑，經(jīng)適當治療可有效改善。

1、抹外用擦劑。目前外用擦劑，有所謂的三合一治療(類固醇、對苯二酚、外用A酸)，或用其他美白成分，如曲酸、熊果素、傅明酸等。

2、雷射治療。目前有多種不同波長的雷射或脈沖光可治療蝴蝶斑，治療效果可改善現(xiàn)況，不代表可以完全根治。

2．產(chǎn)后皮膚無光，恢復(fù)皮膚紅潤這樣做

• 保持雙頰紅潤

膠原蛋白可保持微血管的通透、增加血管壁彈性，又能修補肌膚。

此外，注意補充含鐵豐富的食物：蛋黃、黑木耳、菠菜、小米、紅棗、紫葡萄、蘋果、櫻桃，并搭配含有維生素C的食物，可提高鐵的吸收率：如芭樂、柑橘類、深綠色蔬菜。含銅豐富的食物也參與人類的造血功能，幫助鐵的吸收利用：有芝麻、大豆、馬鈴薯、芹菜。

• 治療臉色晦暗

產(chǎn)褥期沒有好好休養(yǎng)，產(chǎn)婦的臉色容易晦暗、無光、需要按摩、休息來恢復(fù)神采。

1、兩手掌貼于臉部，做上下往返推摩，如洗臉狀，共10-20次。

2、用拇指指端按揉背部肺腧、脾腧、胃腧穴各30秒。

3、按摩足三里、三陰交各1分鐘。

4、雙手四指并攏，用指腹輕輕拍打額頭和臉頰1-2分鐘。

• 治療臉色蒼白

臉色蒼白者，需加強營養(yǎng)，還可用以下按摩方法：

1、兩手掌貼于臉部，做上下往返推摩，如洗臉狀，按摩臉部10-20次。

2、掌摩腹部，手法宜緩慢，順時針方向輕摩10-15分鐘。

3、用拇指按揉背部肺腧、脾腧、胃腧穴，每穴30秒。

4、按揉足三里、三陰交各1分鐘。

3．生個孩子老三年，消除皺紋可以這樣做

• 食療消除皺紋

1、富含硫酸軟骨素食物，可增加肌膚彈力纖維。如雞皮、鮭魚頭。

2、富含核酸食物，能延緩衰老，健膚美容。如魚、動物肝臟、酵母菌、蘑菇、木耳及花粉等，同時服用維生素C或蔬果，更有助核酸的吸收。

3、膠質(zhì)能改善皮膚涵水功能，恢復(fù)細胞活力。

• 按摩消除皺紋

1、前額按摩

兩手四指并攏，手指向上，用指腹從眉頭上方開始，向上輕推至前發(fā)際，重復(fù)10次。

2、眼周按摩

(1)用雙手食指指腹按于雙眼內(nèi)角的晴明穴，眼眶下承泣穴、雙眼外角的瞳子穴，各部位每秒按壓1次，共按壓5次后閉上雙眼，可重復(fù)10次。

(2)兩手食指指腹沿眼眶周圍做小幅度按揉，共按揉5圈。

3、身體按摩

4、用手指推擦，按揉或用毛刷，按摩膝以下足三陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))線，由上而下進行5遍，并按揉三陰交和血海穴各30秒。

上述按摩可預(yù)防和延緩臉部皺紋出現(xiàn)。搭配平時的正確保養(yǎng)，可防止肌膚提前老化，留住青春。