1．產(chǎn)后脫發(fā)吃什么調(diào)理

產(chǎn)后脫發(fā)和整個(gè)孕期，還有產(chǎn)后內(nèi)分泌的失調(diào)有很大的關(guān)系。內(nèi)分泌失調(diào)的疾病有很多種，歸根結(jié)底是由于體內(nèi)激素的量和激素功能的改變而引起的一系列癥狀。激素作用人體的范圍很廣泛，所以當(dāng)出現(xiàn)內(nèi)分泌疾病時(shí)，會(huì)對(duì)人體造成很大的傷害，比如可引起皮膚分泌過(guò)多油脂，引起脫發(fā)等。產(chǎn)后脫發(fā)主要是雄性激素相對(duì)比較高造成的。

飲食上，要注意盡量避免吃油性食物和肥肉。少吃辛辣刺激性的食物，不要飲酒，多吃蔬菜水果，尤其多吃綠色蔬菜，因?yàn)榫G色蔬菜中的堿性無(wú)機(jī)鹽含量相對(duì)比較高，可以中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)。另外，要少吃甜食，少喝濃茶、咖啡等。多吃黑芝麻、黑豆、核桃等，因?yàn)檫@些食物有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、防止脫發(fā)的作用。

還可以口服維生素B1片、胱氨酸片，外用生發(fā)藥水。

2．產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦

產(chǎn)后脫發(fā)發(fā)生的原因主要是女性在妊娠期由于雌激素的作用，頭發(fā)長(zhǎng)得非常茂密，這些頭發(fā)屬于超期服役，分娩以后雌激素迅速回落，這些超期服役的頭發(fā)開(kāi)始脫落，表現(xiàn)為產(chǎn)后脫發(fā)較嚴(yán)重，加之有了小寶寶以后生活節(jié)奏的改變，晚上休息不好，精神壓力等又加重了這種脫發(fā)。

如果出現(xiàn)嚴(yán)重的產(chǎn)后脫發(fā)，首先不必緊張，這種脫發(fā)屬于休止期脫發(fā)，毛囊并沒(méi)有損害，是完全可以自愈的。隨著雌激素逐漸回落到正常水平，脫發(fā)也會(huì)自然的緩解終止。

自己要注意的是盡量保持充足的睡眠，保持平和心態(tài)去適應(yīng)有了小寶寶以后的生活規(guī)律，這樣就能盡可能的減緩產(chǎn)后脫發(fā)的程度，這是產(chǎn)后脫發(fā)需要知道和可以做的。

3．產(chǎn)后脫發(fā)多久恢復(fù)正常

產(chǎn)后脫發(fā)是產(chǎn)婦最常見(jiàn)的癥狀之一，這是正常的生理現(xiàn)象。多是由于產(chǎn)后產(chǎn)婦體內(nèi)激素水平紊亂所致。從中醫(yī)角度考慮，由于產(chǎn)后氣血虧虛，生發(fā)無(wú)源而致脫發(fā)。一般經(jīng)過(guò)半年到一年的時(shí)間，機(jī)體的功能狀態(tài)好轉(zhuǎn)，脫發(fā)的現(xiàn)象就會(huì)慢慢恢復(fù)。

期間產(chǎn)婦需注意避免熬夜，注意休息，同時(shí)多吃新鮮的蔬菜水果，合理營(yíng)養(yǎng)，以利于機(jī)體的恢復(fù)。