很多女性都有脫發(fā)的現(xiàn)象，特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽們。那么產(chǎn)后脫發(fā)情況是否正常呢？什么原因導致產(chǎn)后脫發(fā)？如何預防脫發(fā)問題？一起來看看吧！

上周張柏芝“生子疑云”最近終于真相大白啦！但細心的網(wǎng)友還是發(fā)現(xiàn)了，她的發(fā)際線又“高”出了新境界，讓本就飽滿的額頭此刻顯得格外突出。大家紛紛猜測是不是產(chǎn)后脫發(fā)嚴重，其實產(chǎn)后脫發(fā)這件事，很多產(chǎn)后媽都會遇到。

脫發(fā)情況是否正常呢？

在分娩后的頭幾個月里，許多媽媽會驚訝地發(fā)現(xiàn)掉發(fā)情況比平常更嚴重，但這是完全正常的。沒有必要恐慌，情況不會持續(xù)太久，在寶寶的第一個生日之前，你的頭發(fā)會恢復正常。這主要還是因為，我們頭發(fā)中85％至95％的頭發(fā)正在積極生長，而另外5％至15％的頭發(fā)處于休息階段。

過了休息期，這種頭發(fā)會在你梳頭或洗頭的時候脫落，被新生頭發(fā)所取代。一般女性每天會脫約100根頭發(fā)。在懷孕期間，雌性激素水平升高會延長頭發(fā)生長階段。休息階段的頭發(fā)較少，自然每天脫落的頭發(fā)較少。然而，在分娩后，雌激素水平會下降，并且更多的毛囊進入休息階段。在產(chǎn)后的五個月內(nèi)，你就會出現(xiàn)嚴重脫發(fā)的情況。

什么原因導致產(chǎn)后脫發(fā)？

激素水平

懷孕期間體內(nèi)激素水平不穩(wěn)，體內(nèi)激素水平的高低直接影響頭發(fā)的更換速度，雌激素增多，脫發(fā)的速度減慢；雌激素減少，脫發(fā)速度加快。產(chǎn)后處于恢復階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫發(fā)。

精神因素

精神因素與頭發(fā)的關系很密切。分娩前后有著各種原因情緒不穩(wěn)定或精神壓力過大，導致機體代謝紊亂，營養(yǎng)不足等種種原因致使毛發(fā)脫落。

飲食不平衡

懷孕期間，由于妊娠反應，發(fā)生嘔吐、厭食等影響進食，哺乳期控制飲食等，導致蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發(fā)的正常生長與代謝。

如何預防脫發(fā)問題？

1.此時可以多吃綠色蔬菜，其中的堿性無機鹽(鈣 鎂 鈉 鉀等)含量高，可以中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等食物。

2. 常用齒間較寬的木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮促進頭皮的血液循環(huán)。

3. 使用合適的洗發(fā)水。洗發(fā)水和護發(fā)素被認為有助于保持頭發(fā)看起來飽滿健康的“武器”，但孕期的你選擇洗發(fā)水時應遵守一個原則“溫和”，避免用“調(diào)理洗發(fā)水”，“強化護發(fā)素”等。

4. 避免使用加熱工具。在頭發(fā)上使用任何加熱工具都可能導致?lián)p傷并增加脫發(fā)量，盡量避免使用吹風機或燙發(fā)器等任何設備，如果必須使用吹風機，可將其設置為最合適的溫度。

5. 避免壓力。處于壓力之下會增加脫發(fā)的可能，導致你的毛囊進入休息階段，頭發(fā)覆蓋更薄，通過減少壓力可以逆轉由壓力引起的脫發(fā)，如果這對于你來說比較難，可以向你的伴侶求助喲~